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    姚傳龍
    姚傳龍 副主任醫(yī)師

    廣東祈福醫(yī)院 骨科

    擅長:

    簡介: 畢業(yè)于湖北中醫(yī)學院。從事骨科臨床工作近20年,理論扎實,操作規(guī)范。準確掌握各種手術適應癥及禁忌癥。熟練開展人工髖膝關節(jié)置換、脊柱骨折椎弓根釘系統(tǒng)內(nèi)固定、四肢骨折內(nèi)外固定等手術。運用中醫(yī)中藥治療各種

    彭洪
    彭洪 副主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學附屬市八醫(yī)院 骨科

    擅長: 對顱腦外傷、腦出血、腦腫瘤、脊髓脊柱疾病和四肢復雜性骨關節(jié)損傷有豐富的經(jīng)驗。擅長顱腦及骨、關節(jié)、脊柱外科的診斷及手術治療。

    簡介: 副主任醫(yī)師,碩士生導師。對顱腦外傷、腦出血、腦腫瘤、脊髓脊柱疾病和四肢復雜性骨關節(jié)損傷有豐富的經(jīng)驗。擅長顱腦及骨、關節(jié)、脊柱外科的診斷及手術治療。出診時間(嘉禾院區(qū)):周四全天。

    石宇雄
    石宇雄 副主任醫(yī)師

    廣州市番禺區(qū)中醫(yī)院 骨科

    擅長: 擅長于骨關節(jié)疾病、骨病、骨腫瘤的中西醫(yī)結合診療。

    簡介: 石宇雄,副主任醫(yī)師,廣州中醫(yī)藥大學碩士生導師,骨關節(jié)科主任,長期從事骨關節(jié)疾病、骨病及骨腫瘤的臨床及基礎研究。擅長于骨關節(jié)疾病、骨病、骨腫瘤的中西醫(yī)結合診療,熟悉各類肩、肘、髖、膝關節(jié)置換,特殊腫

    劉志國
    劉志國 副主任醫(yī)師

    廣州市番禺區(qū)中心醫(yī)院 骨科

    擅長:

    簡介: 劉志國,臨床醫(yī)學博士,中國人民解放軍第二軍醫(yī)大學畢業(yè),師從我國著名燒傷外科專家夏照帆教授(中國工程院院士),副主任醫(yī)師,碩士研究生導師,原中國人民解放軍第三〇六醫(yī)院整形修復科主任?,F(xiàn)任番禺中心醫(yī)院

    王業(yè)楊
    王業(yè)楊 副主任醫(yī)師

    廣東省第二人民醫(yī)院 骨科

    擅長: 脊柱骨科常見疾病的診治,如頸/腰椎間盤突出癥、脊柱結核、脊柱骨折、脊柱側彎、脊髓損傷、腰椎滑脫、腰椎管狹窄癥等。

    簡介: 脊柱骨科醫(yī)學博士、副主任醫(yī)師,南方醫(yī)科大學、暨南大學碩士研究生導師第一作者及通訊作者發(fā)表SCI及中文核心期刊20余篇,授權發(fā)明專利1項,申報中2項。主持省市級課題4項,院級課題2項。

    焦鋒
    焦鋒 主任醫(yī)師

    廣州市中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨科

    擅長: 髖膝骨關節(jié)病(股骨頭壞死和膝骨關節(jié)炎)的診治。.

    簡介: 從事骨傷科臨床專業(yè)工作30年,擔任廣州市中西醫(yī)結合醫(yī)院學術委員會主任委員、骨傷科大科主任、副院長,廣州中醫(yī)藥大學教授、碩士生導師,是骨傷科專業(yè)學科帶頭人,開展的微創(chuàng)中西醫(yī)結合治療高齡患者髖部周圍骨折

    陳建勛
    陳建勛 主治醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院 骨科

    擅長: 運用中醫(yī)治療方法治療四肢骨折、脫位、跌打損傷、骨質(zhì)增生癥

    簡介: 畢業(yè)于廣州中醫(yī)學院,師從于廣東省名老中醫(yī)譚均洪主任醫(yī)師。對骨傷科的常見病、多發(fā)病的診療有豐富的臨床經(jīng)驗。擅長運用中醫(yī)治療方法治療四肢骨折、脫位、跌打損傷、骨質(zhì)增生癥。

    黃其滿
    黃其滿 主治醫(yī)師

    廣東祈福醫(yī)院 骨科

    擅長: 診治各種創(chuàng)傷,對痛癥的治療有一定經(jīng)驗

    簡介: 畢業(yè)于南方醫(yī)科大學,在三甲醫(yī)院骨科工作多年,積累了豐富的骨外科工作經(jīng)驗和扎實的外科基礎,擅長診治各種創(chuàng)傷,對痛癥的治療有一定經(jīng)驗,在國內(nèi)學術期刊、雜志發(fā)表學術論文多篇。

    劉偉恒
    劉偉恒 主治醫(yī)師

    廣東祈福醫(yī)院 骨科

    擅長: 膝關節(jié)疾病及創(chuàng)傷的診治,擁有嫻熟的關節(jié)鏡操作能力,能夠熟練開展多種膝關節(jié)鏡微創(chuàng)手術,如膝關節(jié)關節(jié)鏡下檢查、骨關節(jié)炎清理術、游離體取出術、半月板成形及修補術、前后交叉韌帶重建術等。

    簡介: 畢業(yè)于南華大學,從事骨外科工作多年,擅長膝關節(jié)疾病及創(chuàng)傷的診治,擁有嫻熟的關節(jié)鏡操作能力,能夠熟練開展多種膝關節(jié)鏡微創(chuàng)手術,如膝關節(jié)關節(jié)鏡下檢查、骨關節(jié)炎清理術、游離體取出術、半月板成形及修補術、

    吳劍強
    吳劍強 主治醫(yī)師

    廣東祈福醫(yī)院 骨科

    擅長: 運用中醫(yī)專業(yè)理論、中醫(yī)正骨、石膏夾板固定及手術等方法治療各種骨傷科疾病。

    簡介: 中醫(yī)骨科碩士研究生。2008年畢業(yè)于湖南中醫(yī)藥大學七年制中醫(yī)骨科專業(yè),畢業(yè)以來一直從事中醫(yī)骨科創(chuàng)傷及康復工作。擅長運用中醫(yī)專業(yè)理論、中醫(yī)正骨、石膏夾板固定及手術等方法治療各種骨傷科疾病。在國內(nèi)學術

    趙曉亮
    趙曉亮 主治醫(yī)師

    中國人民解放軍第一五七醫(yī)院 骨科

    擅長: 從事顯微外科、微創(chuàng)骨科、創(chuàng)面修復、關節(jié)鏡、數(shù)字骨科等領域的臨床治療及研究。

    簡介: 趙曉亮醫(yī)生,是廣州軍區(qū)總醫(yī)院157分院骨科中心骨科主治醫(yī)師從事創(chuàng)傷骨科、關節(jié)及脊柱外科的臨床工作。曾先后在廣州軍區(qū)總醫(yī)院骨科,國際AO初、中級培訓班,全軍顯微外科培訓基地學習進修。從事顯微外科、微創(chuàng)

    何河北
    何河北 主治醫(yī)師

    廣東省第二人民醫(yī)院 骨科

    擅長: 關節(jié)鏡下治療各類關節(jié)運動損傷,肩關節(jié)鏡下肩袖撕裂修復,巨大肩袖撕裂修復以及上關節(jié)囊重建術,肩關節(jié)脫位(Bankart損傷)修復,Latarjet修復肩關節(jié)脫位,鈣化性肌腱炎清理,SLAP損傷修復。擅長膝關節(jié)鏡下前后交叉韌帶重建,半月板修復,膝關節(jié)鏡下軟骨移植,擅長踝關節(jié)鏡下距腓前韌帶重建,踝關節(jié)撞擊成形,髖關節(jié)鏡下髖關節(jié)撞擊綜合征(FAI),髖關節(jié)鏡下盂唇損傷修復術,微創(chuàng)髖關節(jié)、膝關節(jié)置換。

    簡介: 醫(yī)學博士,碩士生導師,廣東省第二人民醫(yī)院關節(jié)骨科運動醫(yī)學組長,訪美學者,美國ISAKOS Fellowship,香港大學Fellowship,香港中文大學運動醫(yī)學Fellowship,中華關節(jié)外科雜

    張志
    張志 主任醫(yī)師

    廣州市荔灣中心醫(yī)院 骨科

    擅長: 各種脊柱疾病的診斷和治療:脊柱側彎及后突畸形,頸椎病,胸腰椎管狹窄,脊柱骨折及滑脫,椎間盤突出,脊柱結核等,各種復雜的四肢關節(jié)骨折手術,人工關節(jié)置換手術,股骨頭缺血壞死等

    簡介: 豐富的骨科疾患診療經(jīng)驗,長期在中西醫(yī)結合三級甲等骨??漆t(yī)院從事骨科臨床工作,擅長手外、軀干四肢創(chuàng)傷,骨折脫位后遺癥,先后天疾患,骨科腱囊病等軟組織病及骨科疑難雜癥的診斷與手術和非手術治療,并將各類

    程志安
    程志安 主任醫(yī)師

    康美萬博中醫(yī)門診部 骨科

    擅長: 脊柱疾病、老年性骨關節(jié)疾病與骨質(zhì)疏松癥、小兒先天性畸形(先天性馬蹄內(nèi)翻足、斜頸以及髖臼發(fā)育不良)、各種創(chuàng)傷、骨折、以及骨腫瘤的手術治療。對脊柱、老年性骨關節(jié)疾病與骨質(zhì)疏松癥、復雜創(chuàng)傷、骨折、頸肩腰腿疼痛的中西醫(yī)結合治療具有較深的造詣。

    簡介: 師從廣東省名老中醫(yī)著名骨科專家蕭勁夫教授、著名骨科專家劉尚禮教授、林道賢教授等,歷任中山大學附屬第二醫(yī)院骨科主治醫(yī)師、副教授、副主任醫(yī)師、廣東省中醫(yī)院骨科副教授、副主任醫(yī)師。教授、主任醫(yī)師。長期從事

    何建釿
    何建釿 副主任醫(yī)師

    廣州市荔灣中心醫(yī)院 骨科

    擅長: 骨關節(jié)創(chuàng)傷、骨病、骨腫瘤及骨與關節(jié)結核化膿性炎癥

    簡介: 骨關節(jié)創(chuàng)傷、骨病、骨腫瘤及骨與關節(jié)結核化膿性炎癥等;對關節(jié)置換術有獨到之處。

    張錦平
    張錦平 副主任醫(yī)師

    廣州市荔灣中心醫(yī)院 骨科

    擅長: 甲狀腺次全切除術、結腸直腸癌根治術、乳腺癌根治術、胃大部切除術、膽囊切除術、膽總管探查術

    簡介: 從事外科臨床工作近30年,前期從事普通外科工作,擅長甲狀腺次全切除術、結腸直腸癌根治術、乳腺癌根治術、胃大部切除術、膽囊切除術、膽總管探查術等手術治療方式;后期主要從事創(chuàng)傷外科、骨科、整形外科工作

    楊明立
    楊明立 副主任醫(yī)師

    廣東省婦幼保健院 骨科

    擅長: 骨質(zhì)疏松癥、內(nèi)分泌疾病

    簡介: 楊明立,副主任醫(yī)師,擅長骨質(zhì)疏松癥、內(nèi)分泌疾病

    羅樹風
    羅樹風 副主任醫(yī)師

    廣州市中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨科

    擅長: 各種類型骨折的中醫(yī)正骨手法整復治療;能開展骨傷科如人工髖關節(jié)置換,髖部加壓動力系統(tǒng)內(nèi)固定,交鎖髓內(nèi)釘內(nèi)固定治療等手術

    簡介: 長期從事骨科臨床工作20余年,擅長各種類型骨折的中醫(yī)正骨手法整復治療;能開展骨傷科如人工髖關節(jié)置換,髖部加壓動力系統(tǒng)內(nèi)固定,交鎖髓內(nèi)釘內(nèi)固定治療等手術。

    黃住
    黃住 副主任醫(yī)師

    廣州市中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨科

    擅長: 骨傷科各種常見??;人工髖關節(jié)置換,髖部加壓動力系統(tǒng)內(nèi)固定,交鎖髓內(nèi)釘內(nèi)固定治療等手術

    簡介: 長期從事骨科臨床工作20余年,對骨傷科各種常見病具有豐富的臨床經(jīng)驗,能開展骨傷科如人工髖關節(jié)置換,髖部加壓動力系統(tǒng)內(nèi)固定,交鎖髓內(nèi)釘內(nèi)固定治療等手術。

    張力
    張力 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 骨科

    擅長: 擅長頸腰椎間盤突出、頸椎病、退行性頸腰椎疾病、椎管狹窄、腰椎滑脫、脊柱骨折、脊柱畸形矯治、脊柱結核、脊柱感染性疾病的保守、手術以及微創(chuàng)治療。曾作為訪問學者赴美國華盛頓大學附屬Barnes-Jewish醫(yī)院脊柱外科中心訪問學習。完成大量疑難頸椎外科手術及脊柱矯形手術。

    簡介: 畢業(yè)于湖南醫(yī)科大學湘雅醫(yī)學院臨床醫(yī)療本科,第一軍醫(yī)大學骨外科碩士,南方醫(yī)科大學骨外科博士。曾赴美國華盛頓大學附屬Barnes-Jewish醫(yī)院脊柱外科中心訪問學習,師從北美頸椎外科協(xié)會主席K Da

    鐘偉斌
    鐘偉斌 副主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學附屬第五醫(yī)院 骨科

    擅長: 四肢各類型骨折、脊椎骨折、軟組織損傷、關節(jié)腔鏡及人工關節(jié)置換等手術有較豐富的臨床經(jīng)驗。

    簡介: 從事骨外科臨床治療工作近20年,對四肢各類型骨折、脊椎骨折、軟組織損傷、關節(jié)腔鏡及人工關節(jié)置換等手術有較豐富的臨床經(jīng)驗。

    黃有志
    黃有志 副主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學附屬第五醫(yī)院 骨科

    擅長: 處理骨科、整形外科方面的疑難問題,采用中西結合手段治療,臨床效果良好。

    簡介: 從事外科臨床30多年,擅長處理骨科、整形外科方面的疑難問題,采用中西結合手段治療,臨床效果良好。

    葛鴻慶
    葛鴻慶 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 骨科

    擅長: 四肢復雜骨折、脫位,關節(jié)周圍復雜骨折、骨盆髖臼骨折,多發(fā)傷、復合傷,骨折術后骨不連、感染,假體周圍骨折及骨關節(jié)退行性疾病的中西醫(yī)結合診療及微創(chuàng)治療。

    簡介: 廣東省健康管理學會骨科學專業(yè)委員會委員,廣東省中醫(yī)藥學會運動醫(yī)學專業(yè)委員會委員。師從嶺南骨傷科專家鄧晉豐教授、劉金文教授及腹針發(fā)明人薄智云教授、浮針發(fā)明人符仲華教授。

    倪紅聯(lián)
    倪紅聯(lián) 主任醫(yī)師

    東方類風濕病骨科醫(yī)院 骨科

    擅長: 各種關節(jié)疾病、脊柱疾病和疑難病的診治,尤其是關節(jié)置換及關節(jié)鏡下治療關節(jié)疾病處于衢州市領先地位。

    簡介: 主診醫(yī)師科主任副主任醫(yī)師浙江中醫(yī)學院本科畢業(yè)醫(yī)院及巨化公司學科帶頭人,曾赴浙醫(yī)二院骨科、上海市第六人民醫(yī)院及香港圣瑪麗醫(yī)院進修學習,曾發(fā)表論文獲自然科學技術進步三等獎和衛(wèi)生科技進步三等獎擅長各種關

    孫小平
    孫小平 主任醫(yī)師

    武警廣東省總隊醫(yī)院 骨科

    擅長: 擅長四肢G-K交鎖髓內(nèi)釘、動力髖關節(jié)螺釘、動力膝關節(jié)螺釘、Hansson針、各種解剖鋼板、重建鋼板、頸椎自鎖鋼板、AF、RF治療各種創(chuàng)傷性骨折;人工關節(jié)置換術、椎間盤摘除、椎間盤鏡下椎間盤摘除術以及各種骨病治療、多種畸形矯正術。

    簡介: ? ? ? ? 主任醫(yī)師,骨科專業(yè)碩士研究生畢業(yè)。擅長四肢G-K交鎖髓內(nèi)釘、動力髖關節(jié)螺釘、動力膝關節(jié)螺釘、Hansson針、各種解剖鋼板、重建鋼板、頸椎自鎖鋼板、AF、RF治療各種創(chuàng)傷性骨折;人

    粱錦
    粱錦 主任醫(yī)師

    武警廣東省總隊醫(yī)院 骨科

    擅長: 擅長創(chuàng)傷救治、兒麻后遺癥、骨髓炎、腰椎間盤突出癥及脊柱損傷的治療。近年開展頸椎病診治

    簡介: ? ? ? ? 主任醫(yī)師,曾任廣東省醫(yī)學會骨科學分會常委,中國脊髓損傷研究會理事。從醫(yī)40年,本院骨科創(chuàng)始人,擅長創(chuàng)傷救治、兒麻后遺癥、骨髓炎、腰椎間盤突出癥及脊柱損傷的治療。近年開展頸椎病診治,

    張德興
    張德興 主任醫(yī)師

    廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 骨科

    擅長: 骨關節(jié)疾病,股骨頭壞死的中醫(yī)治療,髖、膝骨性關節(jié)炎,小兒先天性髖關節(jié)脫位

    簡介: 1975年畢業(yè)留校后至今從事骨傷專業(yè)、中西醫(yī)結合治療骨傷科疾病的臨床教學與研究工作。在校工作38年,曾任一附院骨科教研室副主任、三骨科副主任。尤擅長治療髖部疾患,對股骨頭壞死、髖部創(chuàng)傷、髖部發(fā)育不

    黃剛
    黃剛 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨科

    擅長: 微創(chuàng)手術治療腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥、脊柱側彎、后凸(駝背)畸形、脊柱脊髓腫瘤、老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折。風濕性或類風濕性骨關節(jié)炎、強直性脊柱炎、股骨頭缺血性壞死、髖膝關節(jié)退變性骨關節(jié)炎的微創(chuàng)人工全髖關節(jié)置換術(DAA)、人工全膝關節(jié)/單髁置換手術、人工關節(jié)感染松動翻修手術。

    簡介: 骨傷科主任、學科帶頭人。全國“骨傷名師”鄧晉豐教授學術繼承人;德國柏林大學醫(yī)學院訪問學者。攻老年脊柱關節(jié)病的中西醫(yī)結合臨床研究二十余年,具有豐富的臨床經(jīng)驗及手術技能。社會職務:國際矯形與創(chuàng)傷外科學會

    廖瑛揚
    廖瑛揚 主任醫(yī)師

    中山大學附屬第三醫(yī)院 骨科

    擅長: 熟練掌握骨科常見病與多發(fā)病的診斷與治療,在脊柱、關節(jié)外科、四肢創(chuàng)傷骨折及組織缺損修復重建方面積累了豐富經(jīng)驗。擅長肢體創(chuàng)傷骨折、頸肩痛、腰腿痛、老年性骨質(zhì)疏松癥及髖、膝關節(jié)疾病的診治。

    簡介: 廖瑛揚,男,嶺南名醫(yī),中山大學附屬第三醫(yī)院粵東醫(yī)院骨外科副主任,主任醫(yī)師。從事骨外科臨床工作20余年,曾先后在暨南大學第一附屬醫(yī)院、南方醫(yī)院、廣東省人民醫(yī)院進行創(chuàng)傷骨科、關節(jié)外科及脊柱外科的專項培訓

    徐楚江
    徐楚江 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨科

    擅長: 從事骨外科工作近二十年,對于四肢創(chuàng)傷的診斷治療具有豐富的臨床經(jīng)驗,尤其擅長足踝部、畸形的中西醫(yī)結合微創(chuàng)無痛矯形及功能重建,包括踇趾外翻、馬蹄內(nèi)翻足、平足,類風濕足、多趾并趾、錘狀趾、足底跖痛癥、足跟痛等微創(chuàng)矯形手術;對足踝部創(chuàng)傷,pilon骨折,lisftanc復合體損傷以及關節(jié)鏡治療足踝部運動損傷的處理具有較高造詣,足踝部各類慢性勞損性疾病、腫瘤、炎癥,外固定架ilizarov骨搬移技術糖尿病足保肢治療及足踝部創(chuàng)面修復有獨特心得。

    簡介: 主任醫(yī)師,南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院骨傷科創(chuàng)傷足踝專業(yè)組組長,原黑龍江中醫(yī)藥大學附屬二院南院骨傷科學科帶頭人,中國研究型醫(yī)院學會足踝專業(yè)委員會青年委員,廣東省臨床醫(yī)學學會足踝專業(yè)委員會委員,中華醫(yī)

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作為醫(yī)生,我建議您在減肥期間應盡量避免攝入高熱量、高脂肪的食物,如干脆面。如果不慎攝入,不必過于焦慮,但應認識到這可能對您的減肥計劃產(chǎn)生一定影響。為了減少攝入的熱量,您可以在接下來的飲食中適當減少碳水化合物和油脂的攝入,增加蔬菜和蛋白質(zhì)的比例,以平衡整體熱量攝入。同時,增加適量的運動可以幫助消耗多余的熱量,促進新陳代謝。請繼續(xù)保持健康的生活方式,避免過度攝入高熱量食物,以實現(xiàn)長期穩(wěn)定的減肥效果。

減肥期間喝八寶粥會胖嗎?

減肥期間飲用八寶粥是否會導致體重增加,取決于八寶粥的營養(yǎng)成分和攝入量。八寶粥通常由多種谷物、豆類和干果等食材制成,這些食材富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),有助于維持健康的飲食結構。然而,八寶粥中的糖分和熱量也不容忽視,尤其是如果添加了過多的糖或高熱量的食材。因此,適量飲用八寶粥,避免過量攝入糖分和高熱量食材,可以作為減肥期間的健康飲食選擇。同時,應注意整體飲食的均衡和控制總熱量攝入,配合適當?shù)倪\動,以達到減肥效果。

減肥期間可以吃橘子嗎?

在減肥期間,適量食用橘子是可以的。橘子富含維生素C、鉀、纖維等營養(yǎng)成分,有助于增強免疫力、維持電解質(zhì)平衡和促進腸道蠕動。然而,橘子含有一定的糖分,過量食用可能會導致熱量攝入過多,不利于減肥。因此,建議在減肥期間適量食用橘子,同時注意整體飲食的平衡和熱量控制??梢詫㈤僮幼鳛榻】盗闶常c其他低糖水果搭配,以滿足口感和營養(yǎng)需求,同時避免過量攝入糖分。

減肥期間可以吃燒鴨嗎?

在減肥期間,適量食用燒鴨是可以的,但需注意控制攝入量。燒鴨作為一種高蛋白、低脂肪的肉類食品,可以為身體提供必要的營養(yǎng)。然而,燒鴨的烹飪過程中通常會加入較多的油脂和調(diào)料,這會增加食物的熱量。因此,在減肥期間食用燒鴨時,應選擇較為清淡的烹飪方式,如蒸或烤,避免油炸或重口味的烹飪方法,并注意整體飲食的均衡,搭配足夠的蔬菜和適量的碳水化合物,以確保營養(yǎng)全面且控制總熱量攝入。

減肥期間可以吃瘦肉丸嗎?

在減肥期間,適量攝入瘦肉丸是可以的。瘦肉丸富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于肌肉的修復和增長,同時蛋白質(zhì)的熱效應較高,可以增加能量消耗。此外,瘦肉丸中的脂肪含量相對較低,有助于控制總熱量攝入。然而,減肥期間應注重營養(yǎng)均衡,不應過度依賴單一食物。建議將瘦肉丸作為蛋白質(zhì)來源之一,搭配蔬菜、水果和全谷物等食物,形成多樣化的飲食結構。同時,控制總熱量攝入,結合適量運動,以達到健康減肥的目的。

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