夫妻間美好的性親密，不僅能幫助彼此提升感情、享受快感，而且有助于延年益壽。大眾養(yǎng)生網(wǎng)近日刊文，詳細(xì)介紹了性愛(ài)是如何幫助人們延長(zhǎng)壽命的。
重視高潮：幫助增壽8年
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，性高潮可使人體抗炎細(xì)胞增加20%。經(jīng)常獲得性高潮可讓男性長(zhǎng)壽幾率增兩倍，使女性壽命增加8年。性高潮可使人體更加放松，促進(jìn)夫妻感情。多項(xiàng)研究表明，幸福夫婦比單身者更長(zhǎng)壽。研究還發(fā)現(xiàn)，每周獲得兩次性高潮，可使女性罹患心臟病的危險(xiǎn)比無(wú)性高潮女性低30%。
如何充分利用：重視性愛(ài)質(zhì)量，盡量多獲得高潮，也可以借助性愛(ài)玩具幫助提升高潮幾率。
經(jīng)常擁抱：幫助增壽7年
擁抱是性生活的重要一環(huán)，有助于釋放“愛(ài)情激素”催產(chǎn)素。英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，催產(chǎn)素有助于提高長(zhǎng)壽幾率。與從不擁抱的夫妻相比，每天擁抱至少兩次的夫妻壽命平均長(zhǎng)7年。夫妻常擁抱，催產(chǎn)素更多，更少罹患多種慢性病和抑郁癥。
如何充分利用：即使心情不好，愛(ài)人一個(gè)擁抱也能產(chǎn)生一股催產(chǎn)素，讓你想擁抱的更緊密一些。
多些性愛(ài)：幫助增壽2年
日本一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周至少做愛(ài)1次可以保持體內(nèi)激素水平，保持心臟和大腦健康。性愛(ài)越多，保健效果越好。男性每周做愛(ài)至少3次可使心臟病發(fā)作或中風(fēng)危險(xiǎn)降低50%。研究還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常享受性愛(ài)可使身體釋放更多快樂(lè)激素內(nèi)啡肽，同時(shí)還可以緩解壓力。
如何充分利用：每周有一個(gè)“性愛(ài)日”。并不一定要在睡前，周末的早晨或者午后，都是不錯(cuò)的選擇。
享受性愛(ài)：幫助增壽10年
享受良好的性生活，有益改善情緒。性欲不振有多種原因，排除疾病、疲勞或其他問(wèn)題之外，大腦化學(xué)物質(zhì)也至關(guān)重要。香蕉、巧克力、大蒜、生姜等都有助于增加體內(nèi)有益改善情緒的多巴胺。
如何充分利用：做個(gè)水果餐盤(pán)，配上兩小杯葡萄酒，積極享受性愛(ài)樂(lè)趣。
保持戰(zhàn)斗力：幫助增壽8年
隨著年齡的增大，感冒、流感和呼吸道感染會(huì)成為巨大健康威脅。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與性愛(ài)較少的夫妻相比，性生活多的夫妻抗體水平更高，感冒發(fā)病率更低。
如何充分利用：不要熬夜、酗酒，這會(huì)削弱人體的防御系統(tǒng)。相反，堅(jiān)持性愛(ài)將有助于提高戰(zhàn)斗力。
出汗運(yùn)動(dòng)：幫助增壽10年
性愛(ài)是極好的健身運(yùn)動(dòng)，有助于保持健康、改善血液循環(huán)、增強(qiáng)肌肉力量、延緩衰老。研究發(fā)現(xiàn)，性愛(ài)20分鐘可消耗30卡路里熱量，性愛(ài)1小時(shí)所耗熱量相當(dāng)于1杯葡萄酒或兩塊餅干。性愛(ài)還有助于增強(qiáng)骨骼健康，避免骨質(zhì)疏松癥。
如何充分利用：通過(guò)調(diào)整體位可以增加運(yùn)動(dòng)量。
釋放壓力：幫助增壽15年
新英格蘭研究所一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周性愛(ài)兩次可以使心臟病發(fā)作危險(xiǎn)降低45%，每周性愛(ài)三次可使心臟病危險(xiǎn)降低50%。原因是，性愛(ài)可增加大腦內(nèi)啡肽水平，抵消應(yīng)激激素。研究還發(fā)現(xiàn)，一次強(qiáng)烈的性高潮相當(dāng)于注射一次安定劑，能讓人立即放松身心。
如何充分利用：為對(duì)方進(jìn)行性感的按摩，有助于消除壓力。更多的撫摸和親密接觸能讓人更快動(dòng)情并釋放壓力。
減少癌癥：幫助增壽8年
法國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與不經(jīng)常性愛(ài)的女性相比，經(jīng)常做愛(ài)的女性乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)更低。英國(guó)諾丁漢大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，性生活活躍的老年男性前列腺癌危險(xiǎn)更小。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天15分鐘的性愛(ài)即可降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平，防止癌癥發(fā)生，延長(zhǎng)預(yù)期壽命。
如何充分利用：告訴對(duì)方你很希望他(她)健康，想用一種獨(dú)特的方式——性愛(ài)，幫助對(duì)方保持健康。
