有些成年人中常常會出現(xiàn)肚子脹氣的感覺，其實(shí)這跟肚子無關(guān)，通常都是因?yàn)槟c胃原因所導(dǎo)致的。那么具體說來肚子脹氣是怎么回事呢?一般人的腸道其實(shí)每天都會產(chǎn)生氣體，大約在7至10升左右，但是這些‘氣’有很多都被身體吸收，只有很少的部分會釋放出體外?？墒侨绻艢饬坎蛔愕脑?，就會出現(xiàn)脹氣。

有些人認(rèn)為自己的腸胃很好，從來都沒有出現(xiàn)過什么問題，那么這種肚子脹氣是怎么回事呢?其實(shí)生活中有太多的機(jī)會導(dǎo)致你脹氣，比如吃飯的速度太快，或者吃東西的時(shí)候邊吃邊說話，都可能引起肚子脹氣。

某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)、谷類，以及紅薯、馬鈴薯等的薯類食物，都屬于易產(chǎn)氣食物;乳制品也是一類很容易引起脹氣的食物。此外，某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)同樣可導(dǎo)致脹氣。

由于肚子脹氣大部分是飲食引起的，因此應(yīng)首先改變飲食習(xí)慣：吃東西時(shí)，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐;平時(shí)避免喝碳酸飲料，吃口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會無形中增加氣體的攝入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點(diǎn)，因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇;豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘驳亩棺?，不但不好消化，還容易造成脹氣;平時(shí)可多吃金橘、蘿卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行氣導(dǎo)滯的食物。

飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個(gè)碗，或是散個(gè)步，溫和輕緩的運(yùn)動都有助于幫助消化。如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟醫(yī)生溝通，請求更換藥物或是停藥。

脹氣的時(shí)候趴著或揉揉肚子，有利于腸道的蠕動，可促進(jìn)排氣，緩解肚脹，也可服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸、檳榔四消丸等藥物以健脾行氣、消食導(dǎo)滯。

肚子脹氣是怎么回事，大多都是由日常的飲食習(xí)慣，和部分食品所造成的。一般情況都不會對身體有太大的影響，隨著人體的消化調(diào)整，可以自動痊愈。但是脹氣如果持續(xù)一個(gè)星期以上，而且已經(jīng)產(chǎn)生了嚴(yán)重的癥狀，比如疼痛、腹瀉、血便等等，就要去專門的醫(yī)院就診，以免延誤病情。

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