中國的茶文化可謂博大精深，茶葉也是保健的上乘之品，飲茶可以對身體有益，更讓人的內(nèi)心變得安靜，可謂是修身養(yǎng)性的好選擇，很多老年朋友也有喝茶的習慣，下面就為您介紹喝茶對于

老年人保健

1、以早晨喝茶為宜。

飲一杯淡茶水，不僅可以補充水分，還可以稀釋血液、防止損傷胃黏膜。尤其是老人，早起后飲一杯淡茶水，對健康非常有利。茶葉中含大量的的咖啡堿具有興奮作用，這種作用會維持一段時間，而午后或晚上喝茶，會造成夜晚失眠。尤其是新采的綠茶，興奮作用非常明顯，更可以讓老人一上午都比較精神。

2、喝茶要少。

大量液體進入血管，本身就會加重心臟負擔，加之茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，會使人體心跳加快，血壓升高。老人心功能較差，尤其是患有冠心病、高血壓的老人，喝茶量多，會產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，造成心力衰竭。此外，大量飲茶后會稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產(chǎn)生消化不良、腹痛、腹脹等癥?；加惺改c潰瘍的老人特別要注意。

3、喝茶要淡。

茶葉中含有鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應，生成難以溶解的新物質(zhì)。當人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙，老人?？杀憩F(xiàn)為缺鐵性貧血。同時鞣酸還能與食物中的蛋白質(zhì)結合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，對有便秘的老人，會加重癥狀。

可見在選擇喝茶作為老年人保健