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提高龜頭敏感度,做好四個方面提升性能力

作者:taoling  時間:2016-09-29 14:19:56  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)
1、提肛運動

堅持做提肛運動,可活躍協(xié)同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度,還可以改善會陰部的血液循環(huán)。

2、利用淋浴“按摩”陰莖

這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍,數(shù)十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩,可直接活躍支持勃起的韌帶和神經(jīng)。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳,但不適用于年老體弱者。

3、陰莖指壓法

無論是在疲軟狀態(tài),還是在半勃起或充分勃起狀態(tài),反復(fù)持久地用手指抓捏(做握緊和放松動作)陰莖,可增強陰莖神經(jīng)和血管等的活力,有效提高性能力。

4、性交

這也是男人堅持最久的陰莖鍛煉方式。但是不要過于頻繁的進行性交,頻繁性生活容易引發(fā)各種急病,男人過度的進行性交,容易的腎炎。

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