1、雙手各握一個(gè)啞鈴，慢慢將啞鈴向上舉起。運(yùn)動(dòng)的路線呈弧形，就好像你要擁抱一顆大樹一樣。在頂部將啞鈴碰到一起，然后慢慢沿著原路線使手臂回到開始的位置。在手臂抬起和放下的過程中，背部不能彎曲。運(yùn)動(dòng)的速度要控制好，不宜過快。每套動(dòng)作重復(fù)15次，每次完成3套動(dòng)作，這樣就能有效使胸部變大。
2、平躺在長凳上，小腿自然下垂，腳掌觸地。兩手各握一個(gè)5-8磅重的啞鈴，向著身體兩側(cè)伸展手臂。在運(yùn)動(dòng)的過程中，肘關(guān)節(jié)要保持一定的彎曲。開始的時(shí)候抓緊啞鈴，同時(shí)上臂與長凳保持平行，這樣也能讓胸部變大。
3、除了運(yùn)動(dòng)之外，吃對水果和蔬菜也能讓胸部變大哦。番薯丁泡水，蘋果切丁加入檸檬汁，葡萄干用水泡開。就番薯丁用水煮開后，加入脫脂奶粉和湯，然后再加入以上材料，煮開收汁即可。將生姜、薄荷葉、菠蘿、奇異果、菠菜一同榨汁飲用。
按摩和食療都是豐胸的好方法。食療的方法主要是吃一些有豐胸效果的食物，尤其是青木瓜，木瓜燉豬蹄，木瓜粉都是很好的方法，主要的功效就是疏通乳腺，為乳房積累更多的脂肪
我僅此而已問#我剛剛懷孕，對一切很好奇，在網(wǎng)上查閱資料發(fā)現(xiàn)，女人懷孕一般都會(huì)由于分泌乳汁而導(dǎo)致胸部變大，乳頭也會(huì)相應(yīng)的變大，這是真的么？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：這是
在月經(jīng)之前，乳房變大是正常的情況，不用太過擔(dān)心，一般是由于月經(jīng)之前雌激素分泌所導(dǎo)致的，在此之間雌激素水平升高，乳腺增生乳房間組織水腫也會(huì)有乳房變大的感覺，月經(jīng)結(jié)
胸部突然變大第一種情況，可能是有男朋友了，所以在男滋潤下，會(huì)吃的也好，然后也會(huì)照顧，也會(huì)變的很開心，所以雌激素會(huì)分泌的比較正常時(shí)候多，所以胸部會(huì)突然變大。第二種
女性懷孕后，身體中的激素、荷爾蒙發(fā)生了改變，會(huì)再次出現(xiàn)乳房的發(fā)育，乳房就會(huì)變大，等生完孩子之后，因?yàn)槊谌樗氐脑?，乳汁的分泌，?huì)使乳房更大，但是不必過于擔(dān)心，如
從醫(yī)學(xué)的角度來看，胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量，一般來說年齡在20至25歲的女性，是胸部發(fā)育的最佳時(shí)期。如果你還處在這個(gè)階段，那么就應(yīng)該適當(dāng)增加胸部的脂
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