我們經(jīng)常能聽(tīng)到這樣一句話千里之行始于足下，我們?nèi)粘５幕顒?dòng)離不開(kāi)雙腳，雙腳是我們身體中比較重要的部位，同時(shí)雙腳支撐著我們的整個(gè)身體特別容易出現(xiàn)問(wèn)題，腳踝滑囊炎一種比較常見(jiàn)的疾病，有時(shí)候可能導(dǎo)致我們無(wú)法正常的行走和站立，對(duì)我們的生活有著很大的影響，下面我們一起下腳踝滑囊炎的治療方法。

在關(guān)節(jié)附近的皮膚與皮下骨骼之間，或在腱與骨骼間有一種充滿潤(rùn)滑液的軟囊，可使身體組織相互間在活動(dòng)時(shí)的摩擦減到最小。如果滑囊受到過(guò)重的壓力，或是受到關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近組織損傷的刺激，就會(huì)發(fā)炎，形成滑囊炎。肘、拇趾底、髖、足跟及肩等關(guān)節(jié)容易患滑囊炎。腳踝滑囊炎是一種常見(jiàn)的疾病，會(huì)造成囊四周腫脹、疼痛?；已撞皇菄?yán)重的疾病，通常它會(huì)在1-2周內(nèi)自動(dòng)痊愈，所以不用著急。下面教給你一些解除疼痛的方法。

1.注意衛(wèi)生加強(qiáng)保護(hù)，養(yǎng)成勞作后用溫水洗腳的習(xí)慣。

2.休息是最佳的方法休息是解決任何關(guān)節(jié)疼痛的首要方法，所以應(yīng)讓關(guān)節(jié)得到很好的休息。

3.冰敷如果關(guān)節(jié)摸起來(lái)很燙，可以使用冰敷的方法。以10分鐘冰敷，10分鐘休息的方式交替。只要關(guān)節(jié)仍是熱的，就不要用熱敷。

4.冰熱交替假如急性腫痛減弱，且熱已消除，就可以冰熱敷交替的方法來(lái)治療，即冰敷10分鐘后熱敷10分鐘，如此反復(fù)地作。

5.擺動(dòng)疼痛的關(guān)節(jié)，建議將關(guān)節(jié)自由地?cái)[動(dòng)，以紓解疼痛。

6.中藥外敷療法：三七，紅花、桂枝、川烏、草烏、牛膝，當(dāng)歸、雞血藤、透骨草、川大活，鹽，將中藥和鹽一起炒熱后裝入布袋，選擇疼痛部位外敷，溫度以能忍受為度，如有燒灼感，可在藥袋與皮膚之間加毛巾墊著。此法具有通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)除濕、消腫止痛等作用。

在平時(shí)出現(xiàn)腳踝滑囊炎是一定要引起我們的高度重視，不要總是覺(jué)得自己還很年輕身體特別好，出現(xiàn)點(diǎn)疾病也是沒(méi)什么的，出現(xiàn)問(wèn)題一定要及時(shí)進(jìn)行治療，以免導(dǎo)致疾病變得嚴(yán)重，從而影響到我們的正常生活，為了避免出現(xiàn)腳踝滑囊炎的發(fā)生，平時(shí)生活中我們盡量要避免太激烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也要多吃一些含鈣量比較高的食物。