腳扭傷了通常需要進(jìn)行冷敷，在后期需要進(jìn)行熱敷，平時(shí)還需要做好局部的護(hù)理工作，另外也要避免過(guò)早的下床走路，否則很有可能會(huì)影響到恢復(fù)。
如果腳扭傷了，多數(shù)是局部的軟組織受損所引發(fā)的，可能會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)腫脹的情況，并且還有可能會(huì)伴有疼痛以及活動(dòng)受限，在48個(gè)小時(shí)內(nèi)可以進(jìn)行冷敷，一般能夠減少組織滲出以及血管擴(kuò)張，從而可以減少出血以及水腫，48個(gè)小時(shí)后可以在局部熱敷，一般能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還可以促進(jìn)腫脹的消退，也能夠促進(jìn)炎癥的吸收，對(duì)于腳扭傷所引起的腫脹以及淤青能夠起到改善的作用，如果腳扭傷的情況比較嚴(yán)重，還可以配合醫(yī)生采取非甾體抗炎鎮(zhèn)痛的藥物盡早治療，比如布洛芬緩釋膠囊或者是洛索洛芬鈉片等等，通常能夠起到抗炎鎮(zhèn)痛的作用。
平時(shí)要多臥床休息，盡量避免下床走路，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致局部腫脹以及疼痛的情況加重，還有可能會(huì)導(dǎo)致恢復(fù)期延長(zhǎng)，在臥床休息時(shí)，還要適當(dāng)將下肢抬高，能夠促進(jìn)血液回流，也有助于減輕腫脹。
