??說到惡心反胃嘔吐，除了孕婦容易出現(xiàn)這種情況外，腸胃不好或者是吃壞東西也會(huì)如此，不論是何種情況導(dǎo)致的惡心反胃嘔吐，都需要及時(shí)的調(diào)理，以便癥狀消失。那么，惡心反胃嘔吐該怎么辦？我們一起來了解下下孕婦導(dǎo)致的惡心反胃嘔吐的調(diào)理方式。

1.以“少量多餐”為原則。大約每二到三個(gè)小時(shí)就進(jìn)食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅干)、蛋白質(zhì)的食物為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。

2.避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

3.有些孕婦對(duì)于帶有特殊或強(qiáng)烈味道的食物較為敏感，容易引發(fā)惡心、嘔吐的感覺，因此最好也能避免這類的食物。

4.在睡前可以吃一些食物(例如蘇打餅干、土司)，或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起床才不會(huì)因?yàn)榭崭垢卸a(chǎn)生惡心的情形。

5.由于早晨體內(nèi)的血糖較低，容易產(chǎn)生惡心、嘔吐的感覺，因此起床后可以先在床上吃點(diǎn)東西(例如蘇打餅干)，然后再下床。

6.若孕婦對(duì)姜的味道不會(huì)排斥，則可食用姜湯，以改善惡心、嘔吐的情形。

7.不要一次喝太多水，可改為分次飲用，比較不會(huì)出現(xiàn)想要嘔吐的狀況。

8.盡量挑選自己喜歡的食物吃，不要勉強(qiáng)吃不想吃的食物。

9.增加單糖的攝取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不錯(cuò)的選擇。

10.服用維他命B6，可減緩惡心的感覺。

11.由于鐵劑容易導(dǎo)致惡心、嘔吐的情形，若孕婦因?yàn)樨氀蟹描F劑，在此階段應(yīng)該先停止服用。

日常生活

1.遠(yuǎn)離廚房的油煙味。在廚房煮菜時(shí)要記得開啟抽油煙機(jī)，或是改用微波爐來烹調(diào)食物，以減少油煙的產(chǎn)生。

2.遠(yuǎn)離較為嗆鼻的氣味，例如煙味、油漆味、魚腥味等。

3.保持室內(nèi)空氣流通，新鮮的空氣可減少惡心的感覺。

4.穿著寬松的衣物，有助于紓解腹部的壓力。

5.保持心情愉快，可安排一些輕松的活動(dòng)，分散對(duì)于身體不適的注意力。此外，還要避免熬夜及過度緊張。

6.睡覺時(shí)可將枕頭墊高，減少發(fā)生食物逆流的情形。

7.早晨起床時(shí)不要突然起身，應(yīng)該緩慢地下床。

精神療法

1.自己放松心情，由于孕吐，很多準(zhǔn)媽媽都擔(dān)心寶寶的營養(yǎng)問題，其實(shí)，寶寶在初期所需要的養(yǎng)分是有限的，只要減輕的體重沒有超過懷孕前體重的百分之五，就不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。因此，準(zhǔn)媽媽不要對(duì)此過分焦慮，甩掉這個(gè)包袱，做好自我調(diào)適，就會(huì)順利渡過難關(guān)。