腿上毛細(xì)血管破裂的人都會感到腿部不適,有壓迫感或漲的感覺.這是由于缺乏維生素或者是由于長時(shí)間的呈坐姿而引起的毛細(xì)血管脆弱而引起的.建議你要適當(dāng)?shù)幕顒?多補(bǔ)充一些維生素之類的.腿部的心臟供血會不足,血液的滯留造成的,睡前最好按摩一下,高舉腿踢向天,使血液可以循環(huán),注意多吃水果蔬菜,多補(bǔ)充一些維生素之類的.及時(shí)檢查血小板情況,如果排除是血小板減少.可能是毛細(xì)血管脆性增加.建議經(jīng)常吃些軟化血管的食品：
??1、黑木耳：黑木耳加冰糖,能降血壓和防止血管硬化.黑木耳經(jīng)常和蒜,蔥一起食用,可緩解冠狀動脈粥樣硬化.
??2、香菇：含有一種核酸類物質(zhì),可抑制膽固醇的產(chǎn)生,并可防止動脈硬化和血管變脆,因而香菇對防治心血管疾病有積極作用.
??3、蜂蜜：含有豐富的維生素C,K,B2,B6,胡蘿卜素,能改善冠狀血管的血液循環(huán),防止血管硬化.
??4、棗：含有相當(dāng)豐富的維生素C和維生素P.維生素P能防止出血性疾病.
??5、核桃：含豐富的磷,可營養(yǎng)腦神經(jīng),還含有大量亞油酸,可防治動脈硬化.
??6、茄子：含有維生素P,其中以紫茄子含量最高.維生素P能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性.因此,對防治高血壓,動脈粥樣硬化及腦卒中有較好作用.
??7、番茄：含有維生素P,可保護(hù)血管,能防治高血壓.
??8、白薯：屬于多糖與蛋白質(zhì)的混合物,多吃可減少低血漿膽固醇的含量,對防治血管硬化很有利.
??9、玉米：含有大量亞油酸,維生素E等,能防止血管硬化.
生活護(hù)理：預(yù)后多吃水果蔬菜,多補(bǔ)充一些維生素之類的.適當(dāng)?shù)幕顒?不要過激的運(yùn)動.
