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香菇餃子餡的做法

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-09-09 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

餃子餡是尋常百姓家常常會(huì)準(zhǔn)備的食物之一,香菇餃子餡的做法很簡(jiǎn)單,它既可用來(lái)包餃子,也可用來(lái)做包子,炒菜,做湯等原料,香菇餃子餡一旦做好,用途很廣,而且吃法有很多,關(guān)鍵在于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高,比一般的餃子餡營(yíng)養(yǎng)成分高得多,而且有一定的食療作用和養(yǎng)生功效。

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香菇餃子餡的做法說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單,但是不一定每個(gè)人都能做好,有的做的香菇餃子餡不是淡了,就是鹽了,或是達(dá)不到想象中的效果,總是差了點(diǎn)味道。那么,香菇餃子餡的做法到底是怎樣的呢?不妨一睹芳容,揭開香菇餃子餡的秘密,下面是對(duì)香菇餃子餡的做法的詳細(xì)介紹。

原料:豬上肉400克、鮮香菇100克、餃子粉300克;

調(diào)料:雞蛋一個(gè)、生姜、蔥、胡椒粉、生抽、芝麻油、雞粉、淀粉、料酒各適量;

蘸汁:大蒜、生姜、生抽、醋、芝麻油、油辣椒各適量;

餡料:

1、豬肉剁碎成肉末,加入少許淀粉抓勻,再加入適量的鹽、生抽、料酒、雞粉、芝麻油、胡椒粉、打入一個(gè)雞蛋后朝一個(gè)方向充分?jǐn)嚢枭蟿?,蓋上保鮮膜腌制二十分鐘左右。

2、香菇洗凈后切成末,姜切成末,蔥切花。

3、將香菇、姜末與蔥花放入腌制好的肉末中,繼續(xù)朝一個(gè)方向拌勻。

包餃子:

1、餃子粉中加入適量的開水,用筷子攪拌成雪花狀,再加入少許冷水,(冷熱水的比例約為1

9)揉成光滑的面團(tuán),蓋上保鮮膜餳二十分鐘。

2、將餳好的面團(tuán)放在撒了一層面粉的案板上揉搓成條狀,再分成均勻的小劑子。

3、在小劑子上撒上一層面粉,再按扁成小圓餅。

4、一手滾動(dòng)搟面杖,一手捏住小圓餅邊緣旋轉(zhuǎn),將其搟成中間厚邊緣薄的餃子皮;5、將拌勻的餡料放入餃子皮中央,包成餃子。

香菇餃子餡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)分析,香菇具有以下營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):高蛋白(多種氨基酸)、多糖、低脂肪、高膳食纖維、多種維生素(富含B族維生素)和礦物元素(尤其富含硒)。鮮香菇每100克可食部含水分91.7克,蛋白質(zhì)2.2克,脂肪0.3克,碳水化合物5.2克,膳食纖維3.3克,灰分0.6克,B族維生素(B20.08毫克、尼克酸2.0毫克),微量元素(硒2.58微克以及鐵、鋅、銅、錳等)。

這些營(yíng)養(yǎng)成分都是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)人體具有重要的生理功能。香菇中還含有大量的麥角固醇經(jīng)紫外線照射后可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D2,促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收,增強(qiáng)人體抵抗力。

香菇餃子餡的做法之所以如此受歡迎,人們就是看中了香菇餃子餡的養(yǎng)生功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,在很多醫(yī)術(shù)中,都有描述香菇餃子餡的食療功效和藥用價(jià)值,如果能夠做成餃子餡,不僅易于消化和食用,而且可以調(diào)節(jié)人們的健康,增加能力,增強(qiáng)免疫力等,功能較多。

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