現(xiàn)代人都是溫室里的花朵，尤其是青年人，一般都沒有吃過什么苦，也沒干過重活，都是嬌生慣養(yǎng)的，而且生活壓力不斷增大，各行各業(yè)競爭壓力也不斷增大，因此很容易出現(xiàn)腰酸背疼腿抽筋的毛病，日常生活中應(yīng)該養(yǎng)成運動的生活習(xí)慣，避免自己身體體質(zhì)變差，總是出現(xiàn)狀況。

一般人們身體疲勞情況下容易出現(xiàn)腰酸背疼腿抽筋，一兩天后會恢復(fù)正常，這是正常現(xiàn)象，但是如果這種狀況持續(xù)很久，經(jīng)常間斷性的引起身體不適，就要引起重視了，可能是某些疾病引起的，這就需要我們及時的看醫(yī)生了。

按西醫(yī)解剖學(xué)的理論，腎在腰的兩側(cè)，在這一位置出現(xiàn)腰酸等癥狀，首先就是考慮腎虛、腎氣不足。只是中醫(yī)的腎是一個比較大的功能群體，包括西醫(yī)的內(nèi)分泌、泌尿、生殖系統(tǒng)，甚至還有一部分血管神經(jīng)系統(tǒng)功能，因此其生理作用相當(dāng)廣泛，可謂牽一發(fā)而動全身。

中醫(yī)講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，相互依存、相互制約，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。如果這一平衡遭到破壞或某一方衰退，就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)性功能問題，如早泄、滑精等，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懮?。因此，對男性來說，護腰就是保護男性的根本。

腰酸背痛是常見的一種現(xiàn)象，而男性出現(xiàn)這種癥狀時，一般認為是壓力過大，或是身體受涼。其實，詳細的調(diào)查才知，男人出現(xiàn)腰酸多有可能與前列腺疾病有關(guān)，所以，當(dāng)身體出現(xiàn)一些不適表現(xiàn)時，應(yīng)當(dāng)及時的進行檢查。

日常生活中，我們要養(yǎng)成做運動的好習(xí)慣，不但強身健體，而且能提高身體抵抗力。而且要養(yǎng)成良好的生活方式，避免長期熬夜，避免久坐，而且要合理飲食。擺脫腰酸背疼腿抽筋的根本還是要加強鍛煉，女性生活中可以做一些瑜伽或者舞蹈既鍛煉身體又保持身材。