維他命b1是諸多維他命的一種，也是保持身體健康的關(guān)鍵存有，它也叫硫氨素或是抗神經(jīng)原素，平常它多存有于種子的表皮或是胎芽中，一些肉類食品，蔬菜水果和瓜果蔬菜中也帶有豐富多彩的維他命b1，而銷售市場上售賣的維他命b1這多是乳白色的晶狀藥丸兒，味兒較為苦，能夠立即內(nèi)服,維他命b1的作用與功效有很多，他能推動人體發(fā)肓，也可以防止腳氣病，并且能提升人類中樞神經(jīng)系統(tǒng)作用。

1、防止腳氣病

維他命b1是保持身體健康的關(guān)鍵存有，假如身體缺乏這類維他命，便會造成人體內(nèi)好幾個人體器官作用損傷，并且會讓濕毒在人體內(nèi)沉積，這類狀況下人類出現(xiàn)腳氣病的概率便會明顯提高，此外大家因缺乏這類維他命而出現(xiàn)腳氣時，立即服食一些維生素b21就能讓腳氣癥的病癥迅速緩解。

2、促消化

維他命b1對人類胃腸等消化系統(tǒng)也是十分積極主動的功效，它不僅能推動消化酶代謝，還能保持胃腸，消化吸收作用平穩(wěn)，并且大家服用這類維他命后，還能加速胃腸對食材中碳水化合物化合物的消化吸收與消化吸收，平常適當(dāng)補充一些維他命b1能保持人體消化道，身心健康也可以防止減輕消化不良。

3、提升中樞神經(jīng)系統(tǒng)作用

維他命b1對保持人類中樞神經(jīng)系統(tǒng)身心健康也是挺大的益處，它不光能營養(yǎng)成分神經(jīng)細(xì)胞，推動神經(jīng)組織再造，還能保持人類中樞神經(jīng)系統(tǒng)作用平穩(wěn)，對人類常有的神經(jīng)衰弱，失眠，夢多，心悸，及其焦慮情緒和焦躁不安等癥，常有優(yōu)良防止功效。

4、保持皮膚身心健康

平常大家適當(dāng)補充一些維生素b21能提升皮膚身心健康水準(zhǔn)，并能阻攔病毒細(xì)菌等有害物對人類皮膚造成損害，平常適度補充這類維他命能防止帶狀皰疹產(chǎn)生，并能減少皮炎和濕疹等普遍皮膚的患病率，此外這些出現(xiàn)反復(fù)性皰疹的人到服食用藥治療時，配搭這類維他命一起服食，還能讓病況迅速緩解。