隨著我們對(duì)于養(yǎng)生的重視，越來(lái)越多的養(yǎng)生方法被我們所采納，泡腳就是一種非常好的養(yǎng)生方法，泡腳不但可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)而且也有利于我們的新陳代謝，經(jīng)常泡腳有利于提高我們?nèi)梭w的免疫功能，我們?cè)谂菽_的時(shí)候可以在里面加一些鹽，可以起到很好的效果。

那么泡腳水里加鹽效果到底是什么呢，我們應(yīng)該如何在泡腳水里加鹽呢，具體的做法究竟是如何呢，我們一起看看下文關(guān)于泡腳水里加鹽效果的介紹。

泡腳時(shí)，不妨在水里撒點(diǎn)鹽。鹽水能殺菌消毒，防治腳氣，使雙腳皮膚變得光滑。此外，泡腳水的溫度以40℃左右為宜，涼了就需要不斷加熱水，如果有了鹽的加入，水就不容易變涼，泡腳效果更好。

具體方法是：在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開(kāi)始發(fā)熱、微微出汗為宜;浸泡時(shí)，可以用一只腳搓擦另外一只，利于舒筋活絡(luò)，加速體內(nèi)血液循環(huán);如果再配以按摩腳心涌泉穴(距腳尖1/3個(gè)腳掌長(zhǎng)度處)，還有促進(jìn)睡眠、延緩衰老的功效;最好是在下午5點(diǎn)—7點(diǎn)，飯后1小時(shí)左右泡腳，這段時(shí)間是腎經(jīng)的活躍期，效果更好。

補(bǔ)充閱讀：泡腳水溫和時(shí)間要把牢

秋冬季泡腳水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼。很多人認(rèn)為只要在自己的承受范圍內(nèi)，水越燙越好，然而這是一個(gè)誤區(qū)。泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。水溫過(guò)高容易導(dǎo)致?tīng)C傷、引發(fā)心慌甚至導(dǎo)致猝死。糖尿布者和敏感皮膚者特別要小心溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷，甚至引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

“秋季泡腳時(shí)間以30分鐘～45分鐘為宜。”但老年人泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。此外，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜熱水泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。

八類人群不適宜泡腳

1、糖尿布者泡腳易燙傷。糖尿布者往往已出現(xiàn)神經(jīng)病變，其末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，極易被燙傷。

2、心腦血管患者泡腳不適宜。因高水溫使神經(jīng)受到刺激，毛細(xì)血管擴(kuò)張，高溫加速血液流量，短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān)，有加重病情的危險(xiǎn)。

3、足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者需要治愈后才能泡腳，否則易出現(xiàn)傷口感染或加重病情。

4、妊娠及月經(jīng)期中的婦女，因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙?huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。

5、嚴(yán)重出血病的人，如咯血、吐血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，在足底按摩時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。

6、腎衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由于病情很不穩(wěn)定，對(duì)足部反射區(qū)的刺激可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng)，使病情復(fù)雜化。

7、處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過(guò)度疲勞的人，高溫會(huì)影響其情緒和循環(huán)系統(tǒng)。

8、飯前飯后1小時(shí)內(nèi)別泡腳。由于足浴時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對(duì)消化不利;飯后足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的養(yǎng)生方法——泡腳，泡腳對(duì)于我們?nèi)梭w的功效和作用是非常全面的，泡腳不但可以提高我們的免疫力而且還能促進(jìn)血液的循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝。上文詳細(xì)介紹了泡腳水里加鹽的效果。