最快最有效的減肥食譜，是比較胖的朋友們夢寐以求的了，平時一想到減肥很多的朋友都會覺得特別的辛苦，尤其是愛吃的朋友，如果不讓吃自己喜歡的東西，總覺得控制不住，其實減肥不一定要不吃東西，如果單純用介紹的方法對身體也不好，那么我們就需要能夠幫助減肥的食譜來實現(xiàn)我們的減肥愿望吧。

想減肥不建議大家吃些減肥的產(chǎn)品或者藥品，這樣的產(chǎn)品一般都會有很多的副作用，如果吃不好反而讓身體更加的肥胖，還有可能引起其他的身體不適癥狀，想要減肥沒有錯，但是要考慮到自己身體的承受能力，所以大家在考慮減肥的時候一定要在健康的前提下，讓自己恢復(fù)昔日的美麗。下面介紹一些最快最有效減肥食譜。

最快最有效減肥食譜：星期一

早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個

午餐：米飯2兩番茄黃瓜熗雙耳

晚餐：素面條

最快最有效減肥食譜：星期二

早餐：麻醬卷1個小米粥煮花生米1蝶

午餐：米飯2兩雞絲鮮蘑素炒西蘭花

晚餐：饅頭1兩肉末冬瓜蒜茸蓋菜

最快最有效減肥食譜：星期三

早餐：方面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升

午餐：什錦炒飯西紅柿蛋湯

晚餐：蔥花卷1兩香干芹菜50克尖椒土豆絲

最快最有效減肥食譜：星期四

早餐：小包子1兩豆腐腦250克

午餐：二米飯紅燒翅根香菇油菜

晚餐：炒餅1兩素燜扁豆拌海帶粉

最快最有效減肥食譜：星期五

早餐：三明治2份牛奶250毫升煮雞蛋1個

午餐：紅豆飯熘肝尖海米圓白菜

晚餐：小餛燉涼拌蘿卜絲

最快最有效減肥食譜：星期六

早餐：油條1根半豆?jié){250-300毫升咸菜少許

午餐：家常餅75克肉絲青椒醋烹豆芽

晚餐：綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆

最快最有效減肥食譜：星期日

早餐：綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆

午餐：米飯1兩半燒帶魚素炒三絲

晚餐：素餡水餃15個涼拌黃瓜蒜茸木耳菜

最快最有效減肥食譜大家快來試一試吧，有可能就會給你意想不到的驚喜，大家在減肥期間不僅要吃些合理的食物，想要變得健康美麗，也要增加一些健康的運(yùn)動，運(yùn)動不僅能幫助我們減肥，更能讓身體的抵抗力和免疫力都能有所提高，能讓自己變得更有活力。