減肥一般是可以喝AD鈣的，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)。

AD鈣主要是用于補(bǔ)鈣，里面也有一定量的蛋白質(zhì)以及微量元素，可以為身體補(bǔ)充多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康，尤其是在減肥過程當(dāng)中過多的節(jié)食減肥之后，會(huì)使身體當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，所以可以適當(dāng)喝一些AD鈣來補(bǔ)充。但是在喝的時(shí)候也要注意用量，通常是不可以大量補(bǔ)充的，否則會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中的鈣物質(zhì)增多也不利于健康。

減肥屬于一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，在整個(gè)減肥過程當(dāng)中需要嚴(yán)格控制好飲食習(xí)慣，盡量不要吃高熱量或者是高脂肪類的食物，可以選擇維生素以及膳食纖維含量比較高的食物，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)也可以加快腸道當(dāng)中一些脂肪物質(zhì)排出，減輕出現(xiàn)的肥胖癥狀。

在減肥期間還要多做有氧的運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車、仰臥起坐、跑步等，這些運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高自身的新陳代謝率，加快體內(nèi)熱量以及油脂消耗，達(dá)到一定減肥和瘦身的效果。但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要根據(jù)自身的體質(zhì)，然后選擇合適強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。