腰腹部位堆積的脂肪除了運(yùn)動(dòng)之外，搭配減肚子飲食可以更快的燃脂瘦腹。減肥編輯推薦一款瘦腰減肥食譜——魔芋海帶瘦身湯，讓你快速減肚子!

腰腹脂肪易積聚，原因是水腫與代謝低下

無(wú)論是現(xiàn)代女性久坐于辦公桌前，缺乏運(yùn)動(dòng)，還是隨著年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致腰腹肥胖，很有可能是由于新陳代謝低下，導(dǎo)致體液不流通，滯留在腰腹周?chē)鷮?dǎo)致水腫，同時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)肌力下降，肌肉量大量減少，脂肪隨之增加。

當(dāng)體內(nèi)積聚過(guò)多的水分，體內(nèi)可用于發(fā)熱的能量不足，血液循環(huán)系統(tǒng)跟著減緩，體溫進(jìn)一步下降，不但手腳冰冷，也很容易心情煩躁、容易疲倦，便秘、寒癥、皮膚粗糙也越發(fā)嚴(yán)重哦!當(dāng)脂肪開(kāi)始積聚在內(nèi)臟周?chē)《亲泳蜁?huì)越來(lái)越明顯了!

要減肚子，第一步先喝瘦身湯燃脂

今天要介紹的減肥湯，使用了一些可以消除體內(nèi)水腫的減肥食材，改善體內(nèi)代謝，加速脂肪的燃燒，同時(shí)凈化身體，令廢物通通排出。

其中功效較顯著的是魔芋、昆布和裙帶菜，富含膳食纖維，進(jìn)入人體后能吸附在多余水分和老舊廢物上，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能力，在排便的同時(shí)將其帶出體外。

瘦身湯的制作方法

材料(3次分量)

魔芋絲200克、山藥50克、海帶絲10克、樸蕈100克、小魚(yú)干10條、醬油3勺、料酒2勺、鹽適量、水4杯。

將海帶絲放入水中浸泡后撈起備用，小魚(yú)干也同樣放水中浸泡一下。將山藥削皮洗凈后切成細(xì)條狀，魔芋絲稍稍用水清洗一下們隨意切段。在鍋中放入水，將魔芋絲、山藥、海帶絲、樸蕈、小魚(yú)干都放到水中煮沸后，蓋上蓋子用中火煮10分鐘，最后倒入醬油、料酒、鹽等調(diào)味即可。

瘦腰減肥湯Q&A

Q.多久能看出減肥成效呢?

A.根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同，所達(dá)到的減肥效果也各有差異，不過(guò)由于此款減肥湯能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能力，所以一般喝完第二天便秘就能有所緩解。不少人在飲用后，排尿排汗、寒癥等都有明顯的改善，堅(jiān)持飲用一周，凈化體內(nèi)、活化內(nèi)臟、加速燃脂代謝的效果也更明顯哦!

Q.每天吃2次或以上效果會(huì)不會(huì)更好呢?

A.每天1次時(shí)最低限度的減肥方式，但這款瘦身湯由于材料豐富，用來(lái)當(dāng)作主食也OK，不過(guò)一定要配合其他食物才行哦，不然營(yíng)養(yǎng)就不均衡了。

Q.誰(shuí)都能吃嗎?

A.一般人都能喝，而且男女老少，用來(lái)瘦腰腹也好，改善便秘與寒癥都OK。但如果對(duì)以上食材有過(guò)敏癥，或者甲狀腺病人需要避免海藻類食物的人群，請(qǐng)先咨詢醫(yī)生后方可飲用哦!