對(duì)于很多朋友們來(lái)說(shuō)很可能是第一次了解濕熱體質(zhì)，這是一種相對(duì)來(lái)說(shuō)比較特殊的體質(zhì)，在生活中比較常見(jiàn)的就要屬于偏寒性體質(zhì)了，而濕熱的體質(zhì)其實(shí)很多人們都有其的一些明顯的癥狀，但可能人們都不是非常的了解并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行應(yīng)對(duì)！

所以今天就先給朋友們介紹一些有關(guān)于濕熱體質(zhì)的一些表現(xiàn)了，一般相對(duì)偏胖的人們?nèi)菀仔纬蓾駸狍w質(zhì)，皮膚相對(duì)沒(méi)有光澤，并且臉部會(huì)出現(xiàn)一些脂肪粒，從而導(dǎo)致比較粗糙，容易感覺(jué)到油膩不清爽，有的朋友們還會(huì)出現(xiàn)口干舌燥或者伴隨有口臭等情況！

因此濕熱體質(zhì)是需要一定的調(diào)理養(yǎng)生的，飲食以清淡為上，宜食用清熱化濕的食物，多吃甘寒、甘平的食物，苦的東西清熱去火。苦丁茶對(duì)臉部等身體上部的濕熱更有用，也能夠吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)、肥甘厚膩的食物，如酒、奶油、動(dòng)物內(nèi)臟、辣椒、生姜、大蔥、大蒜等的食物，食物的養(yǎng)生對(duì)于濕熱體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵的一步！

其實(shí)造成大家濕熱體質(zhì)的原因主要是由于氣血比較虛，經(jīng)常性的呆在一些比較陰暗潮濕的環(huán)境中就很容易造成了這種濕熱的體質(zhì)了，因此在調(diào)理的飲食方面要注意多食用一些去濕的食物，并且還要配合做一些相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，比如可以經(jīng)常性的做一些中長(zhǎng)跑，中長(zhǎng)跑的出汗量相對(duì)于短跑和散步來(lái)說(shuō)都會(huì)更大，通過(guò)大量的排汗可以達(dá)到一定的去濕的作用的，但同時(shí)需要提醒大家注意的就是把排汗后及時(shí)的保暖！