肌肉型的小腿是不容易瘦下來的，一定要堅持，首先一定要檢查自己的小腿肌肉是否松弛，如果肌肉緊繃，那么就比較困難，要從打松結實的小腿肥肉開始，首先平時坐在地上把一只腳抬高成直角，拳頭打在自己的小腿上，每次打5分鐘左右，在平時假日的時候可以使用市面上賣的浴鹽，讓小腿肌肉浸泡一段時間，也可以使肌肉慢慢松弛，加速血液循環(huán)，還可以經(jīng)常拍打小腿。