減肥已經(jīng)成為當(dāng)下非常熱門的一個(gè)話題，減肥的好處非常的多，減肥不但可以讓我們的身材更加好看而且也可以讓我們的身體更加的健康，所以肥胖的朋友一定要想辦法來減肥。減肥的方法有很多種，我們不但可以采用運(yùn)動(dòng)的方法來減肥而且也可以采用飲食的方法來減肥，下文我們介紹一下減肥水果酵素的具體做法。

1將水果準(zhǔn)備好,洗干凈,晾干水,因?yàn)橥蟮牟襟E不可以再沾到水哦,不然的話酵素就失敗了~檸檬的份量一定要足哦,檸檬的功效起到減肥排毒的關(guān)鍵作用哦...可以加入其它你所喜歡的水果,但檸檬必須占水果量的三分之一

2將水果去皮,檸檬可以不去皮,也可以去皮,呵呵我比較懶,就不去皮了~

3將水果全部去核...切小塊備用

4準(zhǔn)備好糖備用,用來裝酵素的容量事先用開水燙過,晾干

5開始放水果咯,先在底部放入檸檬,然后放糖,再放入蘋果,再放糧,然后是木瓜,再是糖,堅(jiān)持是一層水果一層糖的原則,容量只能放到八分滿哦,要留有空間給水果們發(fā)酵....糖的話,你可以只選擇一種糖,我是打算一層紅糖一屋冰糖這樣,因?yàn)榧t糖口感比較好哦....

6盡量將水果鋪平,不要留有空隙哦,到最后放上檸檬和最后一層的糖,用筷子或者勺子將水果壓一下,再蓋上蓋子,密封好....放入陰涼處發(fā)酵三到六個(gè)月,就可以喝了...

7第二天,酵素里的糖有些已經(jīng)轉(zhuǎn)化了,水果里的水份已經(jīng)隨糖浸出來了,可以看到里面有許多小氣泡不停地在發(fā)酵哦....我做了兩瓶,一瓶是全冰糖,另一瓶是紅糖....瓶子上貼有制作的日期,那樣就可以知道自己什么時(shí)候能喝了哦

在上面的文章里面我們介紹了減肥的多種好處，我們建議肥胖人士要積極去減肥，以免肥胖帶來一系列的疾病，水果酵素在減肥上面功效明顯，減肥水果酵素的具體做法，相信大家都已經(jīng)掌握了吧。