隨著人們生活水平的提高，養(yǎng)生成為了目前大家都比較關(guān)注的問(wèn)題。特別是女性有著特殊的生理期，這個(gè)時(shí)候是很容易出現(xiàn)身體方面問(wèn)題的，采取合適的方法進(jìn)行保健，能夠獲得非常不錯(cuò)的保健功效，生姜紅棗桂圓紅糖水就是比較典型的。那么，生姜紅棗桂圓紅糖水的做法有哪些?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。

枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對(duì)抗自由基過(guò)氧化，減輕自由基過(guò)氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。

常吃枸杞可以美容，這點(diǎn)很多人都不知道。這是因?yàn)殍坭娇梢蕴岣咂つw吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

桂圓干又名益智、龍眼肉，為龍眼的成熟果實(shí)。性平，味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學(xué)成份，具有益氣補(bǔ)血，安神定志，養(yǎng)血安胎的功效。

方法一

主料：棗(干)60克、桂圓30克、枸杞子30克、紅糖30克、水800克。

做法：

1、紅棗、枸杞、桂圓置于盤中。

2、清洗干凈后用冷水泡發(fā)1小時(shí)。

3、將泡發(fā)好的的材料濾干水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入紅糖。

4、攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，燉30分鐘左右即可。

方法二

主料：大棗(金絲小棗也可)、桂圓、紅糖若干、枸杞子若干(如果是冬季，也可配生姜)。

做法：

1、紅棗掰開(kāi)，也可不掰開(kāi)的，但把紅棗掰開(kāi)，容易把紅棗汁熬出來(lái)。

2、桂圓肉洗凈，砂鍋內(nèi)放涼水用大火燒開(kāi)。

3、然后依次放進(jìn)紅棗、桂圓，用小火熬兩小時(shí)。