果脯吃多了好嗎？對于很多喜歡吃甜食的朋友來說，果脯絕對是家里不可缺少的零食，因為它不但很甜，而且使用不同的食材制作出來之后，還會有不同的口味，特別適合人們平時消遣的時候食用。不過因為果脯含糖量比較高，所以有很多人都比較擔(dān)心食用果脯有害健康。那么事實是不是如此的呢？經(jīng)常吃果脯好嗎？

現(xiàn)在市場上果脯的調(diào)查，不合格率很高。并且果脯是以水果為原料制作的，經(jīng)過長時間的糖制，成品中含糖量達60%以上，多呈現(xiàn)出半透明和膠黏的狀態(tài)。果脯是一類高糖分、高熱量、低維生素的食品。而且，果脯中糖的代謝分解需要各種維生素和礦物質(zhì)的參與，如果吃下大量精制糖，會增加身體對其他營養(yǎng)素的需求，更容易產(chǎn)生B族維生素和某些微量元素的缺乏。

其實吃果脯還不如吃果干，如：棗，葡萄干，桔餅等。

怎樣選購果脯？

1、看品牌。雖說大型超市銷售的知名企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品也出現(xiàn)過問題，畢竟概率要小得多，比起小作坊生產(chǎn)的產(chǎn)品總是讓人稍微放心一些。所以，盡量挑選口碑好的品牌。

2、看包裝、看顏色。包裝上必須有清楚齊全的信息，產(chǎn)品名稱、配料表、制造者或經(jīng)銷商的名稱和產(chǎn)地、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等等。不要購買包裝簡陋的產(chǎn)品。顏色特別鮮艷的產(chǎn)品不要購買。

3、聞氣味。打開包裝后一定要注意產(chǎn)品不能有異味。

4、看狀態(tài)。好的果脯蜜餞肉質(zhì)細膩，糖分分布均勻，沒有破裂、殘損，表面干濕程度基本一致；劣質(zhì)則相反。

知道了果脯吃多了好嗎這個問題的答案之后，為了減少果脯給人體帶來的傷害，建議您一定要按照上述的挑選方法來進行挑選，另外為了保證果脯在買回來之后不變質(zhì)，您一定要注意存放方式，要放在陰涼干燥的地方，避免陽光直射才是。