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雞胸肉的做法大全

作者:小雨  時間:2014-06-17 13:31:55  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

眾所周知,雞全身都是寶,無論是雞腳,還是雞肉,甚至是雞肝臟等都富含了豐富的營養(yǎng)物質(zhì),因此雞肉是一種身功效的極佳食品之一。而雞胸肉更加不用說,雞胸肉的蛋白質(zhì)含量比較高,此外極易被我們?nèi)梭w所吸收和利用,尤其適合正在生長發(fā)育的青少年食用。那么到底雞胸肉的做法大全是怎么樣的呢?

其實(shí)雞胸肉的做法是非常多的,除了我們常用雞胸肉作為雞扒的材料之外,還可以利用雞胸肉做成各種各樣不同風(fēng)味的菜式等等。下面就給大家詳細(xì)介紹一下雞胸肉的做法大全是什么。

雞胸肉的做法大全

香草雞胸

材料:橄欖油45毫升,搗碎的洋蔥10克,搗碎的蒜1瓣,干百里香1克,干迷迭香0.5克,壓碎,鼠尾草粉0.2克,干馬喬蘭0.2克,鹽3克,黑胡椒1克,辣椒醬0.6毫升,帶骨雞胸肉900克,帶皮,切碎的新鮮歐芹6克

做法

1.將烤箱預(yù)熱到220度。

2.用一個碗,將橄欖油、洋蔥、大蒜、百里香、迷迭香、鼠尾草、馬喬蘭、鹽、胡椒和辣椒醬混合在一起做成醬。

3.將雞胸肉在做好的醬里裹透后雞皮面朝上放一個淺盤里。上蓋。

4.在預(yù)熱到220度的烤箱里烤,適時用刷子將醬汁刷到雞肉上,大約35-45分鐘。然后轉(zhuǎn)到熱的盤子里,將烤盤里的汁也舀到盤里,再用新鮮歐芹點(diǎn)綴即可。

茄子烤雞胸

材料:香草油用料:橄欖油3湯匙(45ml),迷迭香碎1茶匙(5g),鹽1/2茶匙(3g),白胡椒粉1/3茶匙(2g),長茄子4根(每根約250g),雞胸肉4片(每塊約170g),迷迭香5g,培根8片,土豆600g(切小塊),橄欖油1湯匙(15ml),鹽1/2茶匙(3g)

做法

1、香草油做法

所有用料放入碗中混和均勻即可。

2、雞胸肉用香草油腌制10分鐘。茄子橫向切開1cm,但不要完全切斷,然后用勺子將茄子芯挖空,并刷上一層香草油。

3、將腌好的雞胸肉填入茄子中,再撒上迷迭香。

4、在茄子外卷上2片培根并用牙簽穿入固定,再和土豆小塊一同放入烤盤中,調(diào)最后撒入鹽。

烤制:將烤箱預(yù)熱至200度,把烤盤放入烤箱中部烤制25分鐘即可。

關(guān)于雞胸肉的做法大全是什么,香草雞胸肉,茄子烤雞胸等等都是不錯的選擇。而雞胸肉的營養(yǎng)價值非常高,還有強(qiáng)筋健骨,溫中益氣,活血脈等功效和作用。因此大家不妨按照上面介紹的兩種做法,嘗試著在家制作美味的雞胸肉大餐吧!

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