經(jīng)常有女性糾結(jié)，女人是喝牛奶好還是喝豆?jié){好?有一種說法是：女人應(yīng)該多喝豆?jié){，少喝牛奶。這種說法對(duì)么?我們來(lái)看一下，喝牛奶的女人和喝豆?jié){的女人有什么不同吧。

　　常喝牛奶的女人

　　1、皮膚白嫩光滑不易長(zhǎng)斑

　　牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。

　　2、頭發(fā)有光澤，秀發(fā)更出眾

　　牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進(jìn)皮膚的新陳代謝。多喝牛奶你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)長(zhǎng)的又快又漂亮哦。

　　3、不易長(zhǎng)痘痘

　　很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實(shí)每天喝些牛奶可以很好的調(diào)節(jié)痘痘膚質(zhì)。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越干越出油，越出油越長(zhǎng)痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保皮膚的光滑潤(rùn)澤。

　　4、身材好

　　中國(guó)女人為什么身材總不及歐美女性前凸后翹有線條感?除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習(xí)慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白與脂肪正式塑造優(yōu)美體型不可或缺的營(yíng)養(yǎng)。

　　5、不易缺鈣，骨骼好

　　常喝牛豆?jié){的女人

　　1、更苗條，且不易得糖尿病

　　豆?jié){含有大量纖維素，能有效的組織糖的過量吸收。喝豆?jié){可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控制糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　2、不容易水腫，臉部線條更精致

　　豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鹽分?jǐn)z入過多往往導(dǎo)致女性臉部及四肢出現(xiàn)水腫，看起來(lái)胖胖的。多喝豆?jié){可以很好的去除水腫現(xiàn)象。且鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，喝豆?jié){可以對(duì)高血壓有不錯(cuò)的輔助治療作用。

　　3、腦子更靈活，更聰明

　　豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很多的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞“返老還童”，特別對(duì)腦細(xì)胞作用最大。多喝豆?jié){的女人大腦不容易老化。

　　4、不容易便秘

　　由于生理特征的影響，女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆?jié){中豐富的植物纖維可以很好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆?jié){的女人不容易便秘不怕變成小肚腩哦。

　　5、不易變老

　　豆?jié){中含有類似于對(duì)女性至關(guān)重要的雌激素的一種物質(zhì)——異黃酮。它們具有若雌激素的活性，對(duì)于更年期女人來(lái)說，多喝豆?jié){可以部分彌補(bǔ)雌激素水平下降帶來(lái)的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。