刷牙在大多數(shù)人看來，是一個(gè)再簡單不過的事情，但其實(shí)很多人都并沒有掌握到正確的刷牙方法。比如說隨著氣溫下降，很多人都開始用熱水刷牙，可是這樣到底好不好呢?

1、人的牙齒，新陳代謝最佳溫度為35攝氏度左右，因此用這個(gè)溫度左右的溫水刷牙，對(duì)空腔來說，是最溫和、刺激最小的，不僅有利于牙齒健康，還能夠保護(hù)口腔。而且用溫水刷牙還能滋潤咽喉，去除口腔的細(xì)菌或食物殘?jiān)⒀滥茏尶谇槐３智逍率孢m，清潔效果也是最好的。

2、如果用太熱的水刷牙，容易刺激口腔粘膜及牙齦結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致牙齦血管擴(kuò)張，這樣牙齦更容易出現(xiàn)破損出血的情況。而用冷水刷牙，則會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感，出現(xiàn)牙齒酸痛的情況。另外牙膏接觸冷水時(shí)，有效成分不易揮發(fā)，尤其是美白牙膏，冷水會(huì)影響它摩擦清潔牙齒的效果，導(dǎo)致牙齒增白效果變差。

3、正確的刷牙方式，應(yīng)該是每天早晚各一次，口臭問題嚴(yán)重的可以加一次，每次3分鐘左右就可以了。刷牙時(shí)記得自上而下，刷下牙時(shí)自下而上，刷毛與牙體長軸呈45°，這樣就能比較全面地清潔牙齒啦。

每天刷牙為什么牙齒還會(huì)發(fā)黃?

1、飲食問題

例如，如果經(jīng)常食用一些色素較深的食物，那可能會(huì)導(dǎo)致牙齒變得發(fā)黃，例如經(jīng)常喝茶、吃巧克力、喝咖啡等，會(huì)造成較深的色素殘留在牙齒上。

2、衛(wèi)生問題

比如刷牙時(shí)間不夠，不能徹底清除牙齒細(xì)菌，經(jīng)常抽煙，導(dǎo)致毒素殘留在牙齒上等。做好個(gè)人衛(wèi)生很重要，科學(xué)清潔口腔能有效避免牙齒發(fā)黃。

3、服藥問題

更多的時(shí)候，我們知道吃藥傷身，畢竟是藥三分毒，錯(cuò)誤的吃藥還會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃，例如，四環(huán)素會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃。