如何解決手腳冰冷的問(wèn)題是很多女士們常見(jiàn)的問(wèn)題，今天小編來(lái)教大家如何緩解手腳冰冷。

一、熱敷

因?yàn)榕蕴厥獾纳斫Y(jié)構(gòu)腹部很容易受涼，并且寒氣散布到全身。這種情況的女性可以多做熱敷，戶(hù)外出行的時(shí)候主要保護(hù)好腹部溫度。同時(shí)，可以多泡泡澡來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。

二、泡腳

泡腳是最簡(jiǎn)單實(shí)用的養(yǎng)生方法，可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞。晚上九點(diǎn)左右泡腳最合適，這個(gè)時(shí)間是人體的排毒高峰期，這個(gè)時(shí)候熱水泡腳能加速體內(nèi)毒素的排出。水溫在45度左右就可以，每日泡10分鐘，全身都會(huì)暖洋洋的。

三、按摩

很多女性有上下身體溫不平衡的現(xiàn)象，這都是血液循環(huán)不好惹的禍。這樣的情況可以按摩膽經(jīng)來(lái)緩解，平躺后收縮大腿，大腿外側(cè)凹陷的地方就是膽經(jīng)處，力度大一點(diǎn)感覺(jué)都愛(ài)疼痛效果最好，來(lái)回按壓十分鐘，效果顯著。

四、有氧運(yùn)動(dòng)

多做有氧運(yùn)動(dòng)也是加速血液循環(huán)的好方法，來(lái)達(dá)到全身暖的效果。針對(duì)女性而言，可以多做瑜伽、健身操、慢跑等。

五、食材

1.補(bǔ)充維生素。2.都吃溫補(bǔ)食材：牛羊肉、雜糧、紅糖、堅(jiān)果、胡蘿卜為主的蔬菜。3.喝熱茶：紅茶、烏龍茶、姜茶、紅糖水。

六、足部按摩

大家有沒(méi)有感覺(jué)，只要腳冷全身肯定也是寒意陣陣。所以說(shuō)“寒從腳起”是有依據(jù)的。多做足底按摩是沒(méi)錯(cuò)的，可以加速血液循環(huán)，也能緩解寒冷，主要腳底穴位很多，按摩對(duì)全身都有好處。