我一直在思考將我的黑暗與光明之旅分享給大家這件事已經(jīng)有一段時(shí)間了。在一定程度上，我用了很多年去理解這件事，但至少我明白了通過(guò)我的分享也許能夠幫助他人。

我正在寫一些大多數(shù)人都不了解的和很好奇想要知道的關(guān)于我的一些事情。我患有抑郁癥。

抑郁癥使得我在很多場(chǎng)合都很認(rèn)真的關(guān)注自殺事件。這是我人生中的一段黑暗時(shí)光，但是直到我能夠看到光明之前我都從未覺(jué)得它是黑暗的。

想要經(jīng)歷夢(mèng)想

當(dāng)你有一個(gè)高收入的工作、兩個(gè)孩子和生活在一個(gè)有好鄰居的家的時(shí)候，還有什么問(wèn)題嗎?我愛(ài)我的兩個(gè)孩子。他們是我居住在這里的根本原因。

我從沒(méi)有告訴他們。但是我是一個(gè)喜歡婚姻中有跌宕起伏的人。我沒(méi)有意識(shí)到的是，讓我曾經(jīng)決定捍衛(wèi)“白頭到老”誓言的地方已經(jīng)不再存在在我婚姻中。我發(fā)現(xiàn)自己在一個(gè)非常孤獨(dú)的地方。世界的重量都?jí)涸谖疑砩稀Ｎ胰绾尾拍茏龅酶?我如何才能修復(fù)它?我如何才能改變她?我只是這樣持有它，這太讓人沮喪了。

在黑暗中生活

對(duì)于我身邊的其他人來(lái)說(shuō)，包括同事、鄰居還有甚至我的家庭，我都過(guò)著正常人的生活。我善于隱藏我的抑郁和它帶我去的黑暗的地方。

幸運(yùn)的是，我從來(lái)沒(méi)有上吊這種過(guò)激行為，但是當(dāng)我坐在有一根繩子在我脖子周圍的椽子上的時(shí)候我很接近上吊了。是什么讓我把繩子拿掉和爬下去，這不僅僅是一個(gè)重要的教訓(xùn)，它還幫助我在接下來(lái)的幾年中理解的更多。

如果我接受我的生命，我會(huì)覺(jué)得我的生活是那么的糟糕，我只會(huì)傷到我最在乎的那兩個(gè)人。換言之，我會(huì)很自私。當(dāng)你在黑暗的地方你很難聽到這些東西，但它是真相。通過(guò)結(jié)束我的苦難，我所要做的所有事情就是把它轉(zhuǎn)移給那些能夠受它影響一生的人。當(dāng)這種領(lǐng)悟進(jìn)入我的頭腦中，我開始了解到我有三個(gè)選擇。我在椽子中這個(gè)原因首先被排除。另外兩個(gè)是：我會(huì)像我之前的生活方式一樣沮喪，或者我會(huì)決定改變我生命中的一些事情。

做選擇

我有很多選擇。這些選擇都在我的控制之中。它不會(huì)在一夜之間發(fā)生，我的抑郁狀態(tài)也不會(huì)魔法般的得到提升。但是在接下來(lái)的幾年，我開始理解到我對(duì)于我所掌控的實(shí)物的反應(yīng)是什么樣的。正是這種從試著控制局面到控制我對(duì)它的反應(yīng)的轉(zhuǎn)變成為了一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。我知道了我不能改變別人。我只能改變自己。

即使在幾年之后，這種覺(jué)悟都幫助指引我理解什么東西對(duì)我很重要。當(dāng)我接受了下一次教訓(xùn)之后我才能夠理解這件事;你需要和別人交談。

依靠他人

在我最黑暗的時(shí)候，我被我的家庭醫(yī)生介紹到一個(gè)治療師那里。他們很了解我建議我用個(gè)人治療代替群組治療(他們建議大多數(shù)人是群組治療)。和別人分享這些丑陋的思想讓我感到很不舒服，更不用說(shuō)是陌生人了，但是很快顯示出她對(duì)我所說(shuō)的內(nèi)容并不做評(píng)價(jià)。她是又一個(gè)真正在意我所說(shuō)的和我所感受到的而不告訴我要去做什么的人。

來(lái)到光明的地方

在我離婚之后，我獨(dú)自生活但會(huì)和幾個(gè)高中好朋友有聯(lián)系。她們?yōu)槲姨峁┝艘桓倍?，和開放的心胸還有如果我需要她們，她們會(huì)時(shí)刻準(zhǔn)備好支持我的一雙張開的臂膀。在我停止治療之后我能夠一直和她們聊天。交談內(nèi)容不總是愉快的事情。話題經(jīng)常是我所面對(duì)的一些掙扎。我開始明白雖然她們沒(méi)有像我一樣的經(jīng)歷，但是我可以感受到她們有她們自己的心魔。突然之間，我不再孤獨(dú)了。事實(shí)上，我從不孤獨(dú)，我只是不愿敞開心扉認(rèn)識(shí)到這里有很多關(guān)心我以及我可以尋求幫助的人這件事。

我現(xiàn)在生活的更加快樂(lè)因?yàn)槲疫x擇去改變我的情況和我自己。這種選擇不容易，但它不是所謂的生活的那種很艱難的工作。我意識(shí)到我衡量成功的標(biāo)準(zhǔn)從來(lái)沒(méi)有停留在無(wú)休止的婚姻中，而是攀登晉升階梯或擁有很多的錢，以我的誓言來(lái)說(shuō)這是真的。它是在讓人們交流卻從不評(píng)判我的對(duì)錯(cuò)也從不想著去幫助我，而是讓人們能意識(shí)到我們不能控制發(fā)生什么，但是我們能控制我們對(duì)它是如何反應(yīng)的。盡管我們被告知應(yīng)該做什么或者應(yīng)該擁有什么，但我們需要勇氣去創(chuàng)造世界讓它為我們工作。我們每個(gè)人都知道答案，只是我們不經(jīng)?；〞r(shí)間去傾聽那些我們內(nèi)心深處的需要?jiǎng)e人幫助的聲音。我們不知道這種技能其實(shí)無(wú)處不在。

當(dāng)它成為我要保守的秘密時(shí)就很難和別人分享。但是和一個(gè)親近的朋友交流，我發(fā)現(xiàn)我的故事可能會(huì)幫助別人走出挑戰(zhàn)的境遇，幫助他們找到光明。

我的目標(biāo)是為那些感覺(jué)自己孤獨(dú)的和我產(chǎn)生共鳴的人，給予他們一些幫助措施。我認(rèn)為這是我們很多人都存在的問(wèn)題。請(qǐng)你知道你并不孤單。