你有過激情死光光的時候嗎?比如某天的傍晚從公司回家，你覺得身心俱疲、氣息奄奄、一根手指都不想動，你有過這種感覺嗎?

回答是，那么你大概是到倦怠期了，就算不完全到也絕對離得不遠(yuǎn)。請別害怕，以下五條建議能幫助你回復(fù)能量，刷新自我，再次拾獲生活樂趣的寶藏。

1劃分工作時限

大多數(shù)人從早上一下床就開始連軸轉(zhuǎn)。手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)種種現(xiàn)代科技保證了我們永遠(yuǎn)處在聯(lián)絡(luò)暢通的狀態(tài)。任何人，都可以在任何時間找我們談?wù)摴ぷ鳌Ｄ阈枰獮樽约簞澐忠粋€忙碌的時間段，并請周圍人對此加以尊重。

你可以通過規(guī)定閱讀和回復(fù)郵件的時間來告訴大家，自己哪部分的時間和精力可以投入在工作上。在固定時間內(nèi)忙碌讓我們能分出精力照顧好自己，對健康十分有意義。我們必須首先照顧好自己，然后才能幫助他人。

2找到榨干你的罪魁禍?zhǔn)?/p>

每個人的審美和能力不同，對困難的定義也不盡相同。要學(xué)會擺脫榨干你的那個東西。如果是一項工作，考慮花錢雇人替你做，或者請更擅長的人來做。

3認(rèn)識自己的長處，找到自己的high點(diǎn)

把你的長處列在一張單子上，有意地讓自己的精力向擅長的方向傾斜。你的生活會變得更有意義。你每天會實現(xiàn)更多目標(biāo)，完成更多的任務(wù)。這會讓你充滿活力，也更加自尊自信。

4給生活增加娛樂的調(diào)劑

創(chuàng)造條件做一些你真正享受的事情，尤其那些能給你的生活帶來歡笑的事，哪怕每周只有一次。無論和好朋友煲電話、和另一半吃飯還是出去看電影，只要你享受其中，務(wù)必擠出時間來做這些事。

5自己決定生活節(jié)奏

發(fā)現(xiàn)自己每次去上班總是匆忙狼狽、精力不濟(jì)，完全不在狀態(tài)嗎?如果是，那么你每天早上要給自己多留出15分鐘時間，這樣你就不必總是匆匆忙忙。早上的時間安排非常重要即便你不是早起型的人，安排好自己的時間，你也能獲得充分的休息。這樣第二天你就能早點(diǎn)開始工作，并且活力充沛。

掌握自己的生活節(jié)奏，這對你的情緒、精力和處理事情的能力都有非常積極而不可思議的影響。

以上五條建議能幫你重?zé)ɑ盍?，回?fù)到最佳的身心狀態(tài)。如此一來，再次找到生活的樂趣也不在話下啦。