你有通過閱讀你朋友在社交媒體上更新的狀態(tài)去了解他們談?wù)摰囊恍┝瞬黄鸬氖虑閱?？你為他們的成就感到高興，但在你內(nèi)心深處隱藏著一些情緒。

也許你只會(huì)對(duì)自己說出這個(gè)想法，“為什么那個(gè)人不是我呢？”

在過去的這一年我已經(jīng)完成了很多事情。我減去了170磅；我從威斯康星州搬到了夏威夷毛伊島。我的寫作，演講和教練事業(yè)非常順利。即使如此，看到這些更新的狀態(tài)，我還是會(huì)心生嫉妒。

我在讀著別人寫的文章時(shí)，會(huì)驕傲的想：“我寫的比他好?！蔽业呐笥驯贿x為一個(gè)會(huì)議的發(fā)言人，而我得到電子郵件自己被回絕了，我感到嫉妒。

嫉妒是人性的一部分，我猜你已經(jīng)有過太多次這樣的經(jīng)歷。我們要快樂，當(dāng)人們做出令人驚嘆的事情，但是我希望那些成就都是屬于我的。我們可能會(huì)希望得到那種關(guān)注。嫉妒可能的人的本性，但是這并不意味著那是健康的情緒。

當(dāng)你不想越界的時(shí)候，有辦法去對(duì)付嫉妒的心情。嫉妒可以吞噬你，讓你在生活中無法進(jìn)步。這里有三種方式來處理嫉妒之情。

1.置身事外

在嫉妒之心燃起的時(shí)候，離開這個(gè)地方。把你的手機(jī)，電腦，筆記本電腦關(guān)掉。你了解的越多，嫉妒就會(huì)建立起來，讓你變成一個(gè)怪物。

打開音樂，和你的伴侶在一起，遠(yuǎn)離這件事，并表達(dá)你心中的想法。不要一直保留著這種感覺，這會(huì)觸發(fā)它。誠(chéng)實(shí)的面對(duì)你自己的感覺。

2.把注意力從自己身上轉(zhuǎn)移開

嫉妒可能會(huì)產(chǎn)生，但是如果那種感覺太強(qiáng)烈，那是因?yàn)槟闾珜Ｗ⒂谧晕业母杏X。當(dāng)你以自我為中心時(shí)，就很容易嫉妒別人的成就。你看他們完成了這樣驚奇的事情，你感到沮喪，因?yàn)槟莻€(gè)人不是你。

不要專注于自己的成就或與人比較他們?cè)谧鍪裁矗阍谧鍪裁?。相反，要專注于如何才能?shí)現(xiàn)你人生的目標(biāo)。重點(diǎn)是幫助那些比你不幸的人。

這不應(yīng)該是你。如果這是你的驕傲自負(fù)那你注定要失敗。這很難，但是當(dāng)你把注意力移開，那么你也會(huì)體驗(yàn)成功。

3.為你所擁有的感到感激

我的一個(gè)朋友對(duì)我說過一些關(guān)于感激之情的意義的讓我大開眼界的話。他提到他妻子的一輛新車。這是他從沒聽說過的一輛車。當(dāng)他妻子開著這輛車時(shí)，他環(huán)顧四周，注意到這種車隨處可見。

這并不是說那些車從來不在這里。一旦他妻子得到了一輛，他的眼界就被打開了。這就是如何在我們的生活中感激。我們沒有看到在我們身邊的事情，我們應(yīng)該為我們之前就擁有的東西而感激。

每天早上，想三件讓自己感激的事情。這樣可以讓我對(duì)生活中那些令人驚奇，值得感激的事打開眼界。

如果你每天只感激一件事，那你的眼界就會(huì)被打開，你的態(tài)度會(huì)從嫉妒轉(zhuǎn)變?yōu)楦卸?。你?huì)感謝我們生活在一個(gè)可以做自己喜歡做的事情的時(shí)代。學(xué)會(huì)感恩，這會(huì)讓你的生活變得不同。

最后，生活并不總是圍著你或錢打轉(zhuǎn)的。那是關(guān)于幫助人們度過艱難時(shí)期的事情。這是關(guān)于對(duì)世界的影響。這一周，當(dāng)你看到這些狀態(tài)的更新，離它們遠(yuǎn)一些。告訴自己有一件值得感激的事情，微笑著感謝。