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按摩保健
對(duì)人體好處多多，不同部位的按摩，對(duì)身體的好處不同;經(jīng)常按摩頭部，可以幫助大家醒腦，經(jīng)常按摩臉部，可以幫助大家瘦臉;那經(jīng)常按摩腹部又有哪些好處呢?下面就一起來簡(jiǎn)單了解一下吧。?
按摩腹部的好處：
若經(jīng)常按揉腹部，利于人體保持精神愉悅，睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。
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腹部按揉的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針方向，繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯的健身效果。
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值得注意的是，腹部皮膚有化膿性感染，或腹部有急性炎癥(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散;腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴(kuò)散或出血。揉腹時(shí)，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣小囸I感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，也屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。
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溫馨提示：
按摩腹部的好處非常多，不過要注意按摩手法的正確性，如果按摩手法不正確，極有可能得不償失。
