養(yǎng)胃黑芝麻粥
是一道非常方便且實用的營養(yǎng)食品，中醫(yī)認為養(yǎng)胃以疏肝解郁、和胃降逆為主，利用一段集中休息的時間對胃腸進行調(diào)理，應該能達到充分“加油”的效果，一般來說，谷米湯水合一的粥屬于養(yǎng)胃佳品。今天小編就教大家這道簡單的養(yǎng)胃食品，大家不妨試著做一做。?
材料：
黑芝麻6克、大米50克。
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調(diào)料：
蜂蜜、植物油。
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芝麻粥的做法
1、鍋內(nèi)倒油燒熱，加入黑芝麻用中火翻炒，至有香味時盛出;
2、大米淘洗干凈備用;
3、大米放入鍋內(nèi)，加清水，用大火煮沸后，轉(zhuǎn)用小火煮至米八成熟時，放入黑芝麻;
4、繼續(xù)煮至米爛，粥就做好了；
5、食用時入加適量蜂蜜即可。
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針對不同的人群和不同的胃病患者，可以在粥的材料上加以調(diào)整，黑芝麻粥的做法也一樣，里面可加入枸杞、梗米和小米等，這樣也能事半功倍。
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