戒煙癥狀

戒煙是一件好事，不過(guò)，經(jīng)常吸煙的人，忽然進(jìn)行戒煙，會(huì)造成人們的身體上發(fā)生煩躁不安的情況，甚至?xí)虼藢?dǎo)致了許多不良的情況發(fā)生，所以，我們只有對(duì)戒煙癥狀提前就有一定的認(rèn)識(shí)，才能在戒煙的時(shí)候，采取措施來(lái)對(duì)抗這些不良的情況。

吸煙對(duì)于人們的健康危害是很大的，要是長(zhǎng)期的吸煙，會(huì)給自己的身體帶來(lái)各種化學(xué)物質(zhì)的侵襲。不過(guò)，要是吸煙者在平時(shí)放棄吸煙之后，身體就還是具有修復(fù)的過(guò)程，此時(shí)戒煙癥狀也是很明顯的，清除長(zhǎng)年累月吸煙留下的破壞和殘余物。因此，您不用擔(dān)心也不用急躁。這是一個(gè)非常正常的階段，這是您的身體在通知您，她正在著手修復(fù)自己的各個(gè)部分。身體修復(fù)需要一段時(shí)間，時(shí)間的長(zhǎng)短就因人而異了。這個(gè)時(shí)候，您的決心和毅力就能派上大用場(chǎng)了。挺過(guò)這一階段，之后就會(huì)漸漸好起來(lái)的。

口渴常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素。睡眠中斷這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見(jiàn)。嗜睡一旦沒(méi)有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺(jué)得自己隨時(shí)都可入睡。用餐后小睡和延長(zhǎng)晚間睡眠時(shí)間可能有助于克服這種情況。

難以入睡有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡?？梢岳脽o(wú)法入睡的這段時(shí)間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂(lè)類飲料或果汁。咳嗽長(zhǎng)年累月吸煙后，肺會(huì)產(chǎn)生大量粘液來(lái)自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會(huì)松解，從呼吸道排出，纖毛也開(kāi)始重新運(yùn)動(dòng)。通常戒煙的人有一段時(shí)間(數(shù)周)會(huì)咳嗽。便秘許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問(wèn)題。

早期戒煙癥狀還包括了頭疼，身體饑餓感很嚴(yán)重，并且發(fā)生了盜汗的現(xiàn)象，且具有了震顫的情況發(fā)生，工作的時(shí)候注意力不是很集中，頭皮十分酸疼，所以，這些情況都要注意，畢竟這些情況發(fā)生并不是壞事，是戒煙即將成功的標(biāo)志。