當(dāng)今人們面臨的最常見(jiàn)的性難題恐怕不是陽(yáng)痿、早泄等，而是缺乏應(yīng)有的性欲望或是過(guò)早地失去它。尤其在平淡夫妻和長(zhǎng)期獨(dú)身的人里，這種情況更為普遍。

這其中不排除生理病患和衰老兩大因素，但許多人既健康又不老，抑制性欲望最主要、最強(qiáng)大的因素是緩慢積累起來(lái)的心理疲勞。它對(duì)男性性欲望的摧殘更為嚴(yán)重、更為持久。

心理疲勞最主要來(lái)自生活其他方面的受挫感，心理受挫之后打擊和削弱了自信心，唉聲嘆氣、怨天尤人。如果僅從生理上看，性欲是必然產(chǎn)生的，只有嚴(yán)重的衰老才能減弱，但是人有心理、有情緒，因此只有充分的自信心才能保證生理上的性欲能順利表現(xiàn)出來(lái)，受挫感帶來(lái)的緊張、多疑等不良情緒是影響性欲的殺手。

人們常常認(rèn)為只有那些好高騖遠(yuǎn)、爭(zhēng)強(qiáng)好勝的人才容易產(chǎn)生受挫感，其實(shí)不然，如何使自己雖受挫折又確實(shí)無(wú)望卻仍然無(wú)損于自信心，這是一種需要學(xué)習(xí)和鍛煉的心理能力。

最簡(jiǎn)便易行的辦法就是自覺(jué)地有計(jì)劃地做好性生活之前的心理準(zhǔn)備。可以選擇幾種最容易使自己身心輕松樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的活動(dòng)，投入足夠的時(shí)間和精力，一般來(lái)說(shuō)，凡是自己喜歡的活動(dòng)，只要不消耗太多精力，人人都能從中感到生機(jī)勃勃、意氣風(fēng)發(fā)，這時(shí)，性的心理疲勞能不逃走嗎?把生活中的受挫感引開(kāi)，不要讓它侵襲到性生活中來(lái)。