米線也是中國人的主食之一，很多人日常飲食中都少不了米線的參與，米線的確是一款美味的食品，當(dāng)然，米線的做法也有很多種，這其中砂鍋米線也是比較受歡迎的一種，可惜的是，很多人都不知道砂鍋米線的做法是什么，結(jié)果讓自己白白錯(cuò)過了這一款美食，下面，專家就來教大家如何做砂鍋米線。

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在了解砂鍋米線的做法之前，我們先來看一看米線都有些什么營養(yǎng)成分。

據(jù)專家介紹，質(zhì)量好的米線是有營養(yǎng)的，米線含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)及酵素等，具有熟透迅速、均勻，耐煮不爛，爽口滑嫩，煮后湯水不濁，易于消化的特點(diǎn)，特別適合火鍋和休閑快餐食用。提示：米線在泡制過程中營養(yǎng)容易流失，因此米線需搭配各種蔬菜、肉、蛋和凋料來增加營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)恼{(diào)料同時(shí)又能讓米線美味?！坝腥苏f吃一碗米線相當(dāng)于吃一個(gè)塑料袋”，這個(gè)說法沒有科學(xué)依據(jù)，除非米線是假冒偽劣。

現(xiàn)在我們知道了米線的營養(yǎng)成分是什么了，下面專家再來為大家介紹一下砂鍋米線這款美食的具體做法，一起來學(xué)習(xí)一下吧：

食材準(zhǔn)備

干米線適量、青菜、豆腐皮、綠豆芽適量、高湯適量、鵪鶉蛋二個(gè)、蟹棒二根、包心巻適量、鹽、雞精適量

制作步驟

1.把青菜，豆腐皮、綠豆芽洗凈備用。鵪鶉蛋煮好剝皮備用。

2.蟹棒二根包心巻切好備用。

3.把米線發(fā)好備用。

4.砂鍋內(nèi)放入鹽高湯放在火上，加入青菜、豆芽、豆腐皮各適量鵪鶉蛋二個(gè)蟹棒二根包心巻適量米線六兩燒開鍋后加入雞精上桌。

上面專家就砂鍋米線的做法以及它的營養(yǎng)價(jià)值進(jìn)行了簡單介紹，值得一提的是，在制作米線的過程中，商家或多或少都會(huì)給米線增加一些食品添加劑，這樣有利于保存，但如果我們吃多了米線，這些食品添加劑就可能會(huì)對(duì)身體造成不好的影響。