瑜伽墊要隨時(shí)保持干凈
!瑜珈很瘦廣大愛(ài)美女性的喜歡，瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅可以在瑜珈健身館里練，也可以在家里練習(xí)，只要有一個(gè)瑜伽墊在地上一鋪，就可以輕松健身，可是你是否注意瑜伽墊的清潔問(wèn)題呢??
當(dāng)您完成倒立、抱膝等一個(gè)個(gè)高難度的瑜珈動(dòng)作時(shí)，留意過(guò)和肌膚有親密接觸的瑜珈墊子是否清潔嗎?據(jù)臺(tái)灣民生報(bào)報(bào)道，健身場(chǎng)館的公用瑜珈墊多數(shù)沒(méi)有定期為瑜伽墊清潔消毒，容易藏污納垢滋生病菌，使皮膚受到感染。
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可能有人會(huì)說(shuō)，自己常使公用的墊子練習(xí)瑜珈，也沒(méi)有出現(xiàn)身體不適。其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，不潔瑜珈墊中的病菌傳染給人體后，并不會(huì)馬上發(fā)病，而是潛藏在皮膚表層很長(zhǎng)一段時(shí)間，一旦人體的免疫力下降，它才發(fā)起進(jìn)攻，導(dǎo)致各種傳染性皮膚病。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院皮膚科宋坪醫(yī)生介紹，不清洗的瑜珈墊很可能藏有細(xì)菌、真菌以及塵螨等。其中的細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致毛囊炎，真菌易致體癬、腳氣，而塵螨對(duì)過(guò)敏性體質(zhì)的人最大的威脅是誘發(fā)過(guò)敏性皮炎和哮喘。
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在美國(guó)有多種瑜珈墊清潔濕巾、噴劑，或是瑜珈專用手套、腳套等產(chǎn)品推薦給消費(fèi)者。而我國(guó)上述產(chǎn)品較為少見(jiàn)，宋醫(yī)生建議，防止傳染最好的方法是自備瑜珈墊。另外，運(yùn)動(dòng)后一定選用含有抑菌成分的沐浴露洗澡，健身衣則要用消毒液浸泡，或清洗后在太陽(yáng)下長(zhǎng)時(shí)間晾曬。
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也許有人覺(jué)得解決這個(gè)“麻煩”很簡(jiǎn)單，去練瑜珈的時(shí)候自帶些消毒濕巾，擦擦瑜珈墊，宋醫(yī)生卻不提倡這種看似省事的辦法。因?yàn)?，一般常用的消毒產(chǎn)品，使用時(shí)并沒(méi)有將整片墊子潤(rùn)濕，清潔殺菌的效果沒(méi)有達(dá)標(biāo)，起不了作用。而如果使用消毒濃度較高的產(chǎn)品，擦后殘留在墊子上的消毒液對(duì)肌膚也會(huì)造成傷害。
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瑜伽墊要隨時(shí)保持干凈
!健身教練提示：平時(shí)，在你做完瑜珈健身運(yùn)動(dòng)后，要定期為瑜伽墊清潔消毒，這樣可以讓你以后用得時(shí)候，它不會(huì)因?yàn)樯厦娴募?xì)菌傷害到你皮膚。
