據非官方的調查發(fā)現，十個女性中大約有九個人的體質就是偏寒性的。而體質寒性，容易導致宮寒。宮寒主要是指女性的腎臟等器官陽氣比較虛弱，導致出現的腹部的疼痛，墜脹等現象，還會帶有月經失調，白帶異常等癥狀，容易造成不孕不育，或生產出的孩子發(fā)育不正常等。那么到底宮寒怎么調理比較好呢?

宮寒其實預防和通過飲食調理的，首先對于寒涼的食物要盡量少吃，例如：西瓜，苦瓜等這類食物最好少吃，多喝姜茶，避免腹部，背部，膝蓋，足部等部位受涼等。那么到底宮寒怎么調理比較好呢?

宮寒怎么調理

所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。

癥狀

1.體質：寒性體質大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣，這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少等。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

2.夏日空調房：進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂等?？赊k公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣溫度低。此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其沖，宮寒不遠了。

3.冷食太多：在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。

4.流產：精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

5.腎虛：腎虛，中醫(yī)所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的。由于懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛，加上宮內余毒未清而造成宮寒，給身體素質帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理現在都有比較好而且快的方式。

如何預防宮寒

1)預防宮寒吃涼尺度：中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了。2)預防宮寒吃涼順：序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。3)預防宮寒分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。4)預防宮寒餐前姜茶：養(yǎng)成習慣，餐前可以喝一杯姜茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

宮寒吃什么好

1)宮寒散，主治婦人下腹墜脹，脘痛，痛經，下腹部不暖，四肢寒涼，臉色蒼白，小便頻多，口淡而無味，喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。創(chuàng)制于清中期，純中草藥配伍，由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥，共研細末，用米醋和勻，攤于掌心(右掌心)，發(fā)汗一身即可。

2)紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3～4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

3)燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養(yǎng)體質?！都t樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養(yǎng)，流產后體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養(yǎng)身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。

對于宮寒怎么調理，相信大家已經了解清楚了。宮寒的調理主要是通過日常生活中的多吃補足陽氣的食物，少吃寒涼和冰冷的食物。最重要的是在空調房的時間不能太久，平時不要因為愛美，而忽略保溫等，做好這些對于宮寒比較有效，大家要注意了。

大家應該對于功能性子宮出血治療方法已經了解清楚了，其實通過藥物治療對于病情是比較有幫助的，當然不要自己亂吃藥，尤其是那些激素性的藥物，亂吃容易加重病情。因此最好的方法就是到正規(guī)的醫(yī)院檢查，然后醫(yī)生會根據你的病情，對癥下藥，這樣效果才會更好。

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