膀胱經(jīng)：為大腦充電

膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此著重敲打下半身即可。經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，提高記憶力。

特別提醒：下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段敲打，還可有效減少午后的疲累，讓精力更加充沛。

三焦經(jīng)：提高免疫力

三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，對抗疾病。

特別提醒：三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21:00到23:00，敲打前盡量少喝水，因?yàn)槿菇?jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會使你第二天變成腫眼泡。

肺經(jīng)：皮膚水潤潤

從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，還要保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，你的皮膚就會水潤潤啦！

胃經(jīng)：臉色白里透紅

胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。

特別提醒：胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅(jiān)持敲打，你就會發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，逐漸得到改善。

膽經(jīng)：造就烏黑閃亮的秀發(fā)

膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會顯得油油的，在夏天尤其如此。建議打擊每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。此外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，瘦成大長腿。

心包經(jīng)：減肥者的福音

從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中稱為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍。中醫(yī)所說的心包是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定的保護(hù)作用。經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓唿吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。

特別提醒：晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，所以，建議晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度。

小腸經(jīng)：不做“蝴蝶夫人”

小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。要想擁有纖細(xì)手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。

做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，不做“蝴蝶夫人”。

心經(jīng)：自我體檢的健康指標(biāo)

心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測法。

先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高。如果血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心；如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓。