曾經(jīng)連續(xù)半年大便不成形，但是又不規(guī)律，還以為自己得腸炎了，剛好那段時(shí)刻因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，長時(shí)間處于心情壓抑狀態(tài)，平時(shí)也少有運(yùn)動，飲食方面倒還好，比較規(guī)律，但是平時(shí)極少吃粗糧，算是不太健康的一點(diǎn)，后來聽同事分析，說可能是體內(nèi)濕氣太重引起的。

我后來總結(jié)了幾天濕氣中的常見表現(xiàn)：

大便不成形（便溏），舌苔黏黃、睡覺起來特別累、臉色發(fā)黃、小便赤痛、整天沒有食欲。而導(dǎo)致身體濕氣重的原因，我也總結(jié)了幾個：

①氣候環(huán)境影響，南方雨水多、濕熱，普遍體內(nèi)濕氣重。

②經(jīng)常吃冷飲、吃生冷瓜果（表示夏天很愛冷飲）

③長時(shí)間處于空調(diào)房（夏天是空調(diào)給我命）

④頭發(fā)沒吹干就睡覺（多見于女性）

我是這樣調(diào)理濕氣的

身為一個地地道道的南方人，我愛南方，我無法改變氣候的時(shí)候，我就從飲食入手調(diào)理，配合每周三次運(yùn)動，堅(jiān)持了一個月時(shí)間，體內(nèi)濕毒就被我祛除了。

運(yùn)動祛濕：堅(jiān)持每周一三五跑步，周末給時(shí)間自己休息，周末不跑步有時(shí)候會在家做點(diǎn)瑜伽，放松一下，也是可以達(dá)到運(yùn)動排濕的效果的。

食療祛濕：網(wǎng)上都流傳紅豆薏米可以祛濕，特意請教了學(xué)醫(yī)的朋友，被告知說其實(shí)很多人體內(nèi)濕氣排不掉的原因就是因?yàn)椴牧嫌缅e了，真正的祛濕湯食用赤小豆、薏米仁、芡實(shí)一起煮，而且是不吃豆子，有條件的還可以加點(diǎn)馬齒莧、淡竹葉，這樣配合能更好的祛濕。

這樣堅(jiān)持了一個月，大便不成形再也沒有來困擾過我。濕毒比我逼除體內(nèi)了。懶得煮的朋友也可以直接選擇赤小豆薏仁茶飲用，效果也是一樣的，主要是簡單，我現(xiàn)在上班忙都是直接喝。