簡(jiǎn)介 皮蛋瘦肉粥是廣東漢族特色美食，屬中國(guó)八大菜系粵菜的一種常見的粥，這道粥品的主要健康功效就在于它成分中的多種雜糧，既可以增加食物中粗纖維的攝取量，有助腸胃的蠕動(dòng)消化，同時(shí)也獲取了蔬菜中的維生素E、維生素B等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滿足了人體所需的主要成分。
季節(jié)全年
?功效與作用
潤(rùn)喉、去熱、醒酒、去大腸火。?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)
1.調(diào)理腸胃皮蛋瘦肉粥中粳米含有的粗纖維成分，能促進(jìn)血液循環(huán)，而且能夠加速腸胃蠕動(dòng)，能預(yù)防糖尿病和高血壓。
2.補(bǔ)血養(yǎng)血
皮蛋瘦肉粥中豬肉含有蛋白質(zhì)和脂肪酸，能夠改善貧血癥狀，補(bǔ)給血紅素和促進(jìn)鐵吸收。
3.促進(jìn)消化
皮蛋瘦肉粥中松花蛋含有較多礦物質(zhì)，能夠增進(jìn)食欲，同時(shí)松花蛋屬堿性，能中和多于胃酸。
?副作用(壞處)
無副作用?能吃嗎
可以吃?怎么吃
皮蛋瘦肉粥可以直接食用，美味又營(yíng)養(yǎng)。食用皮蛋瘦肉粥的時(shí)候，可以加入醋，中和堿性并減少毒素的吸收。