簡(jiǎn)介 野蒜，百合科多年生草本，蔥屬植物。又名薤白、野小蒜、小根蒜、山蒜、野蔥（浙江）、菜芝、小根菜。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為野蒜具有溫補(bǔ)作用，可健脾開(kāi)胃，助消化，解油膩，促進(jìn)食欲。對(duì)體弱者而言，可潤(rùn)中補(bǔ)虛，使人耐寒。另外，鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽含量極高，經(jīng)常食用有利于強(qiáng)健筋骨，特別對(duì)于成長(zhǎng)期的兒童和缺鈣的老人有良好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
季節(jié)全年
?功效與作用
野蒜能通陽(yáng)散結(jié) 、行氣導(dǎo)滯。?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)
野蒜的營(yíng)養(yǎng)豐富，每一百克含有脂肪0.36克、碳水化合物23克、粗纖維0.85克、胡蘿卜素3.85克、維生素B10.05毫克、維生素B20.09毫克、煙酸1.2毫克、磷52毫克、鐵4.4毫克、鈣94毫克，還有蒜氨酸、甲基蒜氨酸、大蒜糖等。?副作用(壞處)
吃多了會(huì)影響上火，胃疼，眼睛不適。?能吃嗎
一般人群均可食用野蒜。?怎么吃
野蒜煮餃子：煮餃子時(shí)可以將野蒜剁碎加入餡料中，味道更佳，也增加營(yíng)養(yǎng)。野蒜炒食：炒瘦肉時(shí)可以搭配野蒜，油爆香蒜汁澆淋肉，味香誘人。
野蒜涼拌：做涼拌時(shí)，也可以加點(diǎn)野蒜調(diào)味，增加香辛味，刺激食欲。